上楼健身下楼伤身 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年09月24日12:59 生活报 | |||||||||
据专家介绍,爬楼梯时,上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时,膝盖、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些部位的活动量,受压的强度会急剧增加,关节受到磨损的可能性就会增大,对身体不利。 专家还提醒中老年人或是身体过于肥胖的青年人,用爬楼梯来锻炼身体,要注意把
(生活报) | |||||||||
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