女性比男性更关爱自己 培养保健意识是长寿关键 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年10月01日12:05 龙虎网 | |||||||||
【龙虎网报道】人世间什么最宝贵?是生命和健康。一位老中医在生命的弥留之际给自己写了一幅挽联:一声蹉跎岁月悔无建树,如今大限已到只得先去。 昨日,南京中医药大学教授、江苏省著名中医黄煌向南京市民详细阐释了长寿的养生之道。
培养保健意识是长寿关键 “每天医院里都是人来人往,在这些病人中70%的病人都是女性。”虽然不是妇科大夫,黄煌的女性病人也比男性病人多很多,“这是因为女性比男性更关爱自己。” 据南京市老龄委去年统计,南京有百岁以上老人150位,其中女性122位,男性只有28位,而在10年前南京男性百岁老人只占全部百岁老人的5%。黄煌说,女性经常去医院就诊反而比男性更加长寿,这就是“弯扁担不断”的现象。 黄煌认为,许多男性总是认为自己身强体壮,遇上小毛病也不及时就诊,麻痹大意导致的结果是疾病已经发展到晚期,医生也束手无策了。因此培养强烈的保健意识是长寿的关键。 好心态是疾病克星 有调查显示到2010年抑郁症将成为第二大死因。在去年自杀的20万人中有8%的人是抑郁症患者。 “生活在晚唐的白居易活到了74岁,在当时可是高龄了”,黄煌说,白居易的两句诗就告诉人们他长寿的秘诀,“自静其心延寿命,无求与物长精神。”他的这种知足常乐无求而安,心平气和随遇而安的心态让他比同时代人都活得长。 黄煌说,远离抑郁症的最好方法就是遇事采取六种态度,凡事由其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑悟然。保持愉快的心情也是远离疾病的良方。黄煌开出了六种寻开心的良方,和睦为乐,俏着为乐,助人为乐,交友为乐,自娱为乐,说笑为乐,学习为乐,廉洁正直为乐等。 黄煌还建议老年人退休后不要一直呆在家中,要注意培养兴趣、自娱自乐。他认为唱歌就不错。此外,拉琴、下棋、种花、养鸟、收藏等等都是非常好的娱乐活动。 | |||||||||