打造杭州时尚运动路请您出智慧创意写计划方案

　　快报特种小分队今天亮相的宣传运河文化产品有两种。

　　首先是陈裕新先生的考察报告，他建议，把21公里运河游步道，打造成杭州独有的时尚健康运动路，这是个好想法，具体怎样实施，我们也想听听大家的高见。

　　另一种文化产品，是高一海先生根据运河集团资料，并结合实地踏勘，绘制出的运河沿岸简图，包括主要景点、道路、厕所、公交站点；部分景点的风情速写，出自另一位小分队成员郭杭建先生笔下。

　　21公里运河游步道考察报告

　　沿21公里运河游步道，实实在在走了一遍。我发现，这是条能强身健体、延年益寿的时尚健康运动路。

　　游步道全部由天然石板铺就，宽逾两米，且藏身在30米宽的绿化带中。一路竹影摇曳、柳枝披拂，路旁不时有石椅木凳，供游人休息。环境清新，兼有西湖的精致和钱塘江的野趣。

　　我走过世界上很多有名的大城市，无论是巴黎悉尼华盛顿，还是柏林东京维也纳，找不到第二条这样优美的城市河边石板路。两岸来回21公里长度，就我所见也是绝无仅有。

　　我把这条路叫做“运道21”，既点明游步道路程，又借寓健康就是幸运的美好祝福。

　　游步道步行有利条件

　　首先，游步道宽约两米，可容纳两三人并肩而行，长度和环绕西湖外圈路径相同，也是21公里。

　　人们可以自由选择步行路线长短，量力而行。任何一点都是起点，任何一点也都可以是终点。

　　其次，统计表明，游步道串起的绿地、码头、亲水平台、景点、公园和广场，共有43块之多，具有强大的疏散分流能力，走累了，随处可歇脚、可赏景。

　　以运河东岸为例，从北星桥出发，到秋涛路京江桥止，河道长11公里，石板游步道长10.2公里。

　　其间有21个“停靠站”，平均每500米一个，其中6个是大站，每一站都足可开展30人左右规模的集体活动。

　　第三，游步道一气贯通到头，没有五步一阁、十步一楼的建筑干扰视线，也没有汽车马路横断行程，沿途风景宜人，空气新鲜，最适合锻炼。

　　血压心率数据抽查

　　健康常识告诉我们，血压在140/90毫米汞柱为正常，上限超过140毫米汞柱，称为高血压。同时，健康人安静时每分钟心跳76次左右。

　　每小时步行3公里以下为慢速度行走，心率每分钟100次左右为正常。

　　我们这支特种小分队，9月26日8：30集结，傍晚6：30解散。活动结束时，随机抽查8位队员，血压平均值为128／82，心率平均值为100次／分钟，这说明，虽然步行了21公里，花了10个小时，大家身体情况良好，均属健康。

　　为作比较，我又随机抽查了一组长期伏案工作人员、一组连续驾驶人员，平均血压分别为143／92和146／94，平均心率分别为96次／分钟和104次／分钟，均出现高血压情况。

　　慢速步行好处多

　　慢速度步行，能促使毛细血管扩张，降低血压，每天坚持，是良好的健康习惯，拿我们小分队成员来说：

　　绘制地图的高一海先生，今年65岁，经常考证杭州新老地名街道，每次要步行一小时以上。他以前曾有高血脂和脂肪肝，长期步行后，这些症状先后消失，体检全优。

　　摄影师郑从礼先生58岁，这次步行活动结束后十几分钟，他的心率就回复到每分钟78次，身体很健康。究其原因，也得益于经常走路。

　　杭州独有的时尚健康运动

　　随着时代发展和社会进步，锻炼、健康、长寿，将成为高品质生活的主要标志。在城市中有这样一条环境优美的游步道，供大家散步锻炼，实在难得。

　　大运河穿过江干、下城和拱墅三大城区，不但可以为沿河居民提供健身场地，也能成为所有杭州人和来杭的海内外朋友测试体力、提高体质、锻炼身体的首选地。

　　我希望，不久的将来，杭州人见面，不再说“饭吃过了吗？”而是互相问候，“路走过了吗？”

　　我希望，徒步运河，能作为我们迎接北京奥运会，支持大运河申遗的一项实际行动，能成为杭州独有的一项时尚健康运动。