胖子走路要注意啥？27位胖子朋友昨天体检平均体重92公斤最重的141公斤

　　大型主题徒步计划·运河时尚运动路·瘦身之旅

　　护士花好长时间

　　才找到他的血管

　　27人中，男12位，女15位。年纪最小的12岁，最大的56岁。成年男性平均身高1米72，成年女性平均身高1米63。最重的男性141公斤，最重的女性106.9公斤。平均体重92公斤。

　　体检结果显示，他们的身体状况很不乐观。一位先生在等待检查的一两分钟里，居然斜靠在椅子上睡着了，最胖的男士抽血时，护士小姐在他胳膊上摸来摸去，花了好长时间，才找到血管。

　　经检测，内脏脂肪超标18人，血脂超标7人，血糖超标8人，血压偏高8人，脂肪肝20人（轻中重度分别为14人、4人和1人），7人骨质疏松（这也是胖人的常见病，剧烈运动时容易受伤）。仅根据这些数据统计，27人中，25位有程度不同的健康问题。

　　体检中心徐晓峰主任说，健康有问题的虽多，可知道自己有问题的人又很少，建议他们除了关心体重外，更要关注自己身体健康，最好以后定期去医院做体检。

　　记 者 何 欣 绘 图 连 诚

　　运河时尚运动路·瘦身之旅，定在本周六上午举行。昨天上午，从400多位报名者中选出的30个胖子朋友，27人准时赶到诺特营养中心集合，还有3位请不出假，遗憾遗憾。测完身体成分后，专车把他们送到西湖边南京军区杭州疗养院体检中心做体检。

　　体检项目包括身高、体重、血压、血脂、血糖、脂肪肝、骨密度和心理健康。

　　大部分人心态良好

　　心理健康测试，每个人要回答90道问题，用来测试焦虑、抑郁、恐惧、强迫症、人际关系敏感、偏执等方面。

　　从测试结果看，有4人心理问题比较明显，比如，经常有心理压力，容易疲劳紧张，不愿与人交流等。

　　“大多数人心理状态很好，有的人心理负担就比较重。”心理科李爱萍主任说，“这说明肥胖并不一定带来心理问题，关键还是个人态度。有时你觉得自己太胖，别人就一定会如何如何评价你，越这样想，缺点扩得越大。

　　“其实真正走出去，多参加集体活动，你就会觉得，别人眼中的你，肯定没有你自己想像中的那样糟。”

　　队伍扩大到27人

　　按原计划，要根据体检结果选出20人参加行走。可是，所有人参与热情都非常高，生怕自己被“PK”掉，有的苦苦央求，有的大表决心，让我们既为难又感动。

　　征求医生意见，医生也说，以他们的身体状况，参加步行健身完全可以。

　　最后，我们决定扩大名额，让所有体检者都参加活动。决定一宣布，赢得胖子朋友一片欢呼。

　　胖子朋友走路有啥要注意？

　　浙江大学体育指导老师钱铁群，给胖子朋友做了专业运动指导，他考虑得很细，从衣服鞋子到水壶早饭都讲到了。也请其他的胖子朋友仔细看看，今后健身步行，这些专业建议很有用。

　　服装：要轻薄透气，脱穿方便。

　　鞋子：鞋底柔软有弹性，比如慢跑鞋。大小要合脚，太大容易磨出水泡，太小会把脚挤痛。

　　姿势：一条腿后蹬时，膝关节伸直，另一条腿前摆，膝关节弯曲，全脚掌着地。

　　长度：如果平时不经常运动，第一次不要走得太多。年纪大的和特别胖的，一次不要超过3-4公里。

　　速度：身体胖了，负担重，不要走得太快，大部分人以半小时不高于3-4公里为宜。

　　呼吸和心率：微微出汗，感觉心率快了，但是不难受，呼吸加快了，但不憋闷，休息片刻就可以恢复。

　　饮料和食物：带上充足的水，带一些易消化的食物。要吃早饭，营养丰富点，但不要吃太多。

　　遇上了给他们加加油哦！

　　周六的行走路线，是从武林广场边运河游步道出发，一路向北行，考虑到团队成员平均92公斤体重，本次行走不设终点，每个人根据自身情况，能走到哪就走到哪。

　　考虑到队员年龄、体重等状况差别较大，27名成员将按身体状况分快速、中速、慢速三组。

　　每组配两名服务人员，定时记录心率，控制运动强度。专业医护人员同行，浙大专业体育教师随队做运动指导。

　　一路上，我们会认真记录各项身体和运动数据，希望通过这次“瘦身之旅”活动，总结这些胖子朋友行走中的经验，提供给更多朋友，做减肥瘦身参考。

　　周六，如果你也在运河边，如果你正好看到我们这支队伍，记得和我们打个招呼，鼓励鼓励各位胖子朋友，给他们加加油哦！

　　特别提醒：周六那天，诺特营养中心将为每位成员送上一只有刻度的水壶，每只装满900毫升水。任何减肥方面的疑问，都可以直接向营养师咨询。