冬吃萝卜夏吃姜　不劳医生开药方

　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，这非常符合养生的道理。冬季气候干燥，从呼吸道损失的水分比较多，人需要补水，而萝卜有润肺的作用。夏天，人本来就喜欢吃一些生冷的东西，造成胃寒，又由于天热，皮肤表面的血管扩张，散热快，虽然人感觉不到，事实上体内的温度也随之降低，处在消化能力弱的状态下，而姜可以刺激消化道分泌消化液，也能刺激胃肠蠕动，所以利于消化。

　　饭前一口汤，不用进药房

　　饭前少量喝点汤，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一个有利于消化的环境，当硬的食物再进入胃里的时候，不会对胃造成危害，有利于健康。但是如果喝的汤太多，则会冲淡胃液，胃液里含有盐酸，PH值为4，细菌也会被胃液的酸性杀死，不利于蛋白质和脂肪的消化，引起消化不良。所以饭前这口汤，要注意量，是一口汤，而不是一碗汤。

　　冬练三九，夏练三伏

　　这条俗语是说人要有吃苦耐劳的精神。运动员明知道高原缺氧，为什么还要到高原上跑步？就是为了提高体内血红蛋白的浓度，增加携氧量。是不是一定要这么炼呢？未必。冬天天冷，灰尘也比较大，这个时候慢性疾病的患者还是不要锻炼的好。炎夏，不跑都热得不行，老虎、豹子都要歇个晌午、打个盹，你一定要跑，就不科学。所以说，运动一定要掌握时机，如环境、气候等等。本报记者霍炬