专家：晨起闹钟惊梦 影响心脏血压

　　北京今天消息据今天《科技日报》报道：随着寒冷天气的到来，闹钟似乎成了“迫使”我们早上离开温暖被窝的重要手段。但潜在的危害也正悄悄降临在这些人身上。一项研究发现，经常被闹钟惊醒的人们，其心脏、血压会受到影响。

　　最近，日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的人要比睡到自然醒的人血压更高、心率更快。闹铃声也会增加身体全面的压力水平，提高肾上腺素

水平。如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。

　　北京大学人民医院睡眠中心韩芳教授指出，曾经有实验表明，一段时间突然的觉醒会产生两种结果：一是形成一定的适应性，一到这个时候就会自然醒来，这样只是形成了一个生物钟，并不会对人体造成多大影响；另一种情况是，还没有形成一个生物钟，而是长时间被突然闹醒，则会使人的心率加快、心慌，并且肾上腺素水平增高，血压也会改变。

　　对于闹钟催人早起种种不合理的说法，专家建议还是尽量做到自然醒。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床———坚持有规律的作息时间，并且告诉自己在某一个时间要起床。另外，如果有人必须要通过设置闹钟才能早起，也应以下载一些柔和的声音或手机里和谐的音乐为宜。(蒋秀娟)

　　（金陵／编制）