多吃点动物内脏可以御寒

　　气象上称平均气温≤10℃的时段为冬季，通常冬季指12、1、2三个月。冬季北方冷空气频繁南下，受寒冷刺激，人的体能下降，尤其是老人，机体衰老，更难适应，易引发感冒、高血压、心脏病、气管炎、胃溃疡等疾病。如何安度寒冬，对老年人尤其重要。

　　冬季衣服应有利于保暖，颜色以深色为好。深色衣服能吸收较多的太阳辐射能量。不少人北风呼啸时才添衣戴帽，但为时以晚；因为降温前一天，即冷暖交替时已种下病根。

　　要增加糖、脂类、蛋白质的摄入量，以提高身体的御寒能力。氨基酸对耐寒有帮助，应常吃动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼、乳类、豆制品、藕等含氨基酸的食物。

　　冬季应参加力所能及的体育活动，以增强体质和抗寒能力。冬季多大雾，雾天空气浑浊，不宜锻炼。