冬季老人外出防骨折

　　冬季是老人骨折的易发季节。这是因为老年人肌肉逐渐萎缩，越来越缺乏力量，而且视野变小，视力和听力逐渐下降，神经系统的反射速度也变得迟钝。冬天为御寒，穿衣臃肿，行动不便。再加上雨雪天气多，路面积雪或结冰、融化，光滑难行，容易发生跌倒损伤。还有老年人身体器官老化，骨质疏松。冬季日照时间短，气温下降，老人户外活动减少，紫外线照射不足，体内帮助钙质吸收的活性维生素转化减少，造成钙吸收不良，加重骨质疏松，骨骼强度和刚度下降，更容易发生骨折。

　　骨折不但给人造成痛苦，还常遗留功能障碍。下肢骨折中最常见的髋关节股骨颈骨折，治疗上有一定困难，相当比例的病人难以完全愈合，甚至还可发生股骨头坏死。老年人常因此而长期卧床不起，可诱发褥疮、肺炎、脑血栓、尿路结石等严重并发症，威胁生命。因此，老年人尤其需要注意，采取各种措施，防止骨折。

　　老年人应该多吃富含蛋白质和维生素C的食物。经常进行户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼成分更新。此外，不要嗜烟，以防影响钙质吸收。宗和