怎样辞别烦恼

　　不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事。在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快点入睡，以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说，发牢骚的结果是越说越气。集中精力在其它的兴趣上，尽可能撇开不愉快的思路，去想其它的事情。

　　利用运动来忘掉不如意。要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理的效果。

　　大声喊叫。假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。

　　改变常走的道路。每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然舒畅。

　　吃东西。不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也较容易入睡。

　　不要让手停下来。身体一疲劳，就容易入睡。

　　改变服饰。喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同的衣服，心情也就会跟着好起来。

　　出游。可携家人，但不要参加旅游团，因为固定的行程和太多的人，会影响情绪。交通工具以火车为佳，可以在欣赏风景之余，完全放松自己。