一个强壮穴位经常按按 两个长寿古方供你参考

　　膝盖

　　足三里

　　记 者 秦 锋

　　本报讯 昨天，国际抗衰老论坛在杭州结束，中医抗衰老理论在最后一天唱了主角。

　　中国表示长寿的词

　　你是否都知道

　　市民记者陈裕新报道：中国人自古注重养生。中国中医科学院于智敏博士说，古代人讲一个人长寿，不报年龄，而是以“花甲、古稀、耄耋、米寿、白寿和期颐”来分别表示60岁、70岁、80岁以上、88岁、99岁和100岁，既有尊老之心，又有激励之巧。

　　长寿古方可以一试

　　于博士介绍了两个药食同源有益无害的长寿古方——

　　黄精方录：“黄精一味，九蒸九晒，去燥烈之性，可代替粮食”。

　　黄精又叫野山姜，在我国大部分地区都有，产于东北及华北的叫鸡头黄精；产于中南各省的叫姜黄精；产于云南、贵州及广西等省的叫大黄精。杭州一些中药店里卖的黄精都是炮制过的熟黄精，可直接服用，每公斤30元左右。在旧社会，“富人吃人参，穷人吃黄精”，穷人拿它当饭吃，保命的，服用量没什么限制，通常以30克/天为宜。

　　陆游降气汤：“香附子、姜黄、甘草同末（研磨成粉）之，沸汤煎，晨起空服三钱，可令人年八十余仍然步履矫健，耳聪目明”。

　　这也是一个可长期服用的古方，对身体有益无害。空服是空腹服用的意思，三钱相当于现在的9克多一点。

　　需提醒的是，中医讲求辨证施治，尝试长寿古方最好先请医生把把关。

　　常按足三里有好处

　　中国康复研究中心主任乔志恒教授说，人身上有一些能抗衰老的“强壮穴位”，其中一个叫“足三里”（膝盖外侧下方约10厘米处）。用大拇指按这个穴位，每次5—10分钟，会有酸胀、发热的感觉，持之以恒，定有好处。

　　黄精