血糖值高者 90%为办公室人员 | |||||||||||||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年11月14日12:45 法制晚报 | |||||||||||||||||||
北京糖尿病发病率为6% 患者目前已超过80万 对健康的总体危害程度居慢性非传染性疾病第3位 血糖值高者 90%为办公室人员 其次为肥胖人员专家:可以通过按摩方法来预防血糖升高我国已有7名糖尿病危重患
410095名体检者中,91%的血糖值高者为办公室人员。今天是“世界糖尿病日”,上午,中国医师协会等机构举办“糖尿病与脆弱人群·血糖异常数据分析学术报告会”公布了这一数据。 数据还显示,北京市的糖尿病发病率为6%,糖尿病人超过80万人。糖尿病的患病率、致残率和病死率以及对健康的总体危害程度,已居北京市慢性非传染性疾病的第3位,排前两位的是肿瘤和心脑血管疾病。 专家指出,办公室人员应酬多导致饮酒机会多、饮食中多高脂高糖食物、不经常运动等是导致其血糖升高的主要原因。 糖尿病·高危人群 高危人群 注意监测血糖值 血糖升高是糖尿病最直接的预警信号。如果餐后血糖在7.8mmol/L至 11.1mmol/L之间,或空腹血糖在5.6mmol/L至7.0mmol/L之间,被认为是介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态,称为糖尿病前期。这一时期如果没有及时发现和治疗,10%的人会最终发展成糖尿病。 二炮总医院内分泌科主任李全民介绍,糖尿病前期一般没有明显症状,建议高危人群至少每年检测一次血糖,以及早发现血糖升高的倾向。 如果发现血糖值已经处于糖尿病前期,可以积极改变生活方式,坚持合理饮食,少吃油腻、高脂食品,控制每天摄入的总热量,坚持运动,肥胖者要减轻体重。此外还可使用药物干预延缓血糖升高。 高危人群包括 年龄超过40岁者 肥胖、超重者 有糖尿病家族史者 血脂高者 有高血压或心脑血管病变者 常年不参加体力劳动者 曾分娩巨大儿者(出生体重≥4kg) 注意腰围 发病危险随腰围增加 腰围作为腹型肥胖的指标,是否在合理的范围内也有标准。单纯的腰围增大,意味着腹部脂肪沉积,会增加心血管和糖尿病发病危险。 测量方法:肚脐上2厘米的水平线,即腰围。 腰围标准:男≥90厘米,女≥80厘米,腹部肥胖已经开始。
动作一 抱颤腹部 先把手抱成一个球状,两个小指冲下,两个拇指冲上,两个掌根冲里,这样两个掌根放在大横穴上(这个穴位很好找,先找肚脐,肚脐两侧一个横掌处)。小指放在关元穴(肚脐下四个手指处),大拇指放在中脘穴上(中脘穴在肚脐上方一横掌处),把手放在这个地方微微地往下一压,然后上下快速地颤动,这个动作应该每分钟至少做150次,且在饭后半个小时,或者睡前半个小时做,一般做三到五分钟。这个手法不但可以降糖,还能降压,还可以治疗便秘。
动作二 按摩三阴交 坐下把二郎腿跷起,找到内踝,三阴交在内踝上三寸,用拇指揉捻,大约做两三分钟,做完左侧再做右侧。
动作三 紧叩左季肋部 摸肋骨和上腹部,然后轻轻地叩击两分钟左右就可以了。这个是光叩击左侧的,右侧不做。
动作四 毛巾擦背 需要一条毛巾,右手在上擦右侧,左手在上擦左侧。擦到后背发热,每天擦一次到两次就可以。每次一边擦一分钟到两分钟。 注:这一系列一共是4个动作,大约合起来用12-15分钟,如果方便的情况下做两次,不方便做一次也可以。 本版文/记者 柳姗制图/刘江 糖尿病·按摩预防 自我按摩 有效控制血糖发展 北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信指出,按摩可以增加胰岛素的分泌,调整中枢系统,使糖尿病的代谢区域正常及改善微循环。特别是在糖尿病前期,通过抱颤腹部、紧叩左季肋部等按摩手法,可以有效控制血糖发展,避免转化成糖尿病。 刘长信主任指出,自我按摩除了穴位准确以外,还要锻炼手指,让手指更有劲一点,这样点穴时可以达到一定的力度。为保持血脉的畅通,屋子里最好保持在二十五六摄氏度。 泡脚和泡腿配合按摩效果会更好,可以增加按摩的作用。在家里,可以就地取材,如芹菜汁或萝卜汁,热一下泡脚,对糖尿病也有好处。
血糖值高的人群类型 中国医师协会、北京慈济体检中心通报了自2004年底联合卫生部老年医学研究所、协和医院等单位,针对糖尿病发病趋势等方面调查研究的最新数据。其中,慈济体检自2005年9月至2006年9月总体检人数410095人,血糖值高的人数为15091人,占3.68%。 相关新闻 7名糖尿病患者被治愈 本报综合消息(记者 柳姗)我国已自主研究并掌握成人胰岛细胞移植新技术,2003年以来成功实施了7例手术,患者胰岛素撤除率达85.7%。这项技术日前在福州通过成果鉴定,并被批准临床应用。 成人胰岛细胞移植,就是从成人胰腺中分离、纯化出胰岛细胞,通过短期培养移植给患者。专家称,该方法属自主创新性研究成果,标志着我国糖尿病治疗技术获得重大突破,跃居国际先进水平。 南京军区福州总医院用该方法已先后治愈7名危重患者,使他们完全摆脱了胰岛素注射之苦。据悉,手术费用在20万元左右,治疗时间需要10天到3周。患者年龄最好在15至65岁之间,其他脏器功能检查正常,体重不超过70公斤。 名词解释 糖尿病 糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷及(或)其生物效应降低引起的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱综合征。其发病与遗传因素、病毒感染、自身免疫、饮食因素、不良情绪等多种因素相关。 典型表现为多饮、多食、多尿、身体无力或消瘦。 糖尿病·认识误区 误区一 吃糖过多会致糖尿病 海军总医院内分泌科副主任医师郭启煜说,导致糖尿病的原因很复杂,目前认为是遗传因素、生活方式等共同作用的结果。 误区二 不甜的就是无糖食品 郭启煜医师说,并不存在所谓的无糖食品。食品中通常都含有不同比例的淀粉,而淀粉属于糖类的一种,因此并不是不甜的食品就是无糖。 误区三 降糖食品可有效降糖 郭启煜医师说,只有药物才能达到降血糖的目的,食品本身不可能有降糖功效,最多只能是摄入体内后,血糖升高速度较慢。 误区四 治疗期间频繁更换药 许多患者频频换药会导致血糖升高,血糖波动还会对身体各个脏器带来严重的影响,加速并发症发生、发展的病程。 糖尿病·日常饮食 患者应选低糖水果 内分泌专家和营养专家一致认为,糖尿病人选择水果最根本的原则,是控制人体每天摄入的总热量。 专家推荐柚子,鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分,体重超标者多吃还有减肥效果,但服药前后不要吃柚子或喝柚子汁,以免与药物产生作用。 其他还推荐每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括西瓜、柠檬、桃、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。 还应慎重食用每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、荔枝、芒果等。 每100克水果中含糖量高于20克的水果,如红枣、红果不宜食用。特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。 糖尿病人慎食酸奶 普通酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,糖尿病人不能食用。 现在市面上一些“无糖酸奶”用代糖品制作,使用最广的代糖品是阿斯巴甜,它的甜味接近蔗糖,甜度高因此用量少、热量低,除一些“供糖尿病人”食用的酸奶外,可乐、防止蛀牙的口香糖等,也利用阿斯巴甜作为甜味剂。 据中华中医药学会《糖尿病天地》报道,目前除了甜菊糖(在规定用量范围内)被认为安全外,对其他甜味剂都应持谨慎态度。 报道认为,阿斯巴甜会影响胰岛素的分泌,有可能还会通过其他机制影响血糖的控制。 | |||||||||||||||||||