释放情感 提防心理危机（图）

　　黄老师说，成年人在选择独身生活前一定要做好足够的心理准备。现代人承受的社会压力大，当他们处于事业、生活的正常阶段时，从身体到心理都不会感觉到异常。但是独身生活的人一旦遇到突发事件，比如生病、失业、人际关系的变迁等问题，很有可能对心理造成一定的影响。容易产生孤独、自卑等感觉，而且会出现“被社会、朋友抛弃”的错觉，在这种情况下，心理调节不好就会出现两个危险。一是个人从此一蹶不振、自暴自弃，对于社会、工作、朋友产生不信任感；此外便是从此变得更为自恋，以自我为中心，生活圈子越过越窄。不管最后是哪种后果，对于个人的情感、心理都是一种伤害，不但个人的生活质量下降，也会产生一些不稳定因素。

　　对于那些已经打定主意准备独自生活的大龄青年们，黄老师提出三点建议。首先，独身主义者虽然没有家庭，但是不能缺少朋友，要尽可能的扩大社交圈，结交各种类型的朋友。朋友们不一定都要知心，但是一定要有一些可以陪伴、学习甚至是娱乐的“酒肉朋友”。其次，伴侣、子女等角色的家庭成员已经缺失，对于其他的家庭成员一定要给予足够的关心，要多和家庭中的其他成员沟通、见面，保持良好的家庭氛围和气氛。第三，就是要多参加一些社会活动或是公益活动，让自己的情感有一个释放和寄托，找到一个健康的情感归宿。

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　　一半呢？

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