专家为市民开“运动处方”

　　本报济宁11月16日讯孩子才11岁、身高只有1．47米，体重却达到60公斤……一位学生家长就孩子的体重超标问题向山东省体育科研中心专家咨询健身的良方。16日，由山东省体彩中心组织的国民体质免费检测齐鲁行到达济宁。对50余位市民检测后发现，腹部脂肪超标、两下肢运动量偏少是市民体质普遍存在的问题。

　　据山东省体育科研中心助理调研员刘元田介绍，市民运动意识淡薄、没有良好的运

动习惯是体质存在不良症状的主要原因。

　　22岁的青年却有着50岁老人的骨骼，且两下肢的水分指标均低于正常水平，这样的检测结果让刘女士感觉有些着急。据了解，她平时运动量较少，饭后也没有散步的习惯；同时还担心因饮食过量而造成体重增加。刘元田说，她的骨龄偏大是由于饮食结构不合理，运动量偏少造成的。专家建议，适当调整饮食结构，并增加运动量可以改善骨质状况。

　　经常进行散步、快走等运动的李先生，经检测后发现还是存在腹部脂肪超标的现象，这让他有些迷惑。据刘元田介绍，腹部脂肪超标是部分学生、中青年以及老年人普遍存在的现象。饮食频率过高、偏爱油炸食品、炒菜中油脂含量过高等原因，使得部分市民的脂肪有些过剩。专家建议，改善饮食结构，合理调配荤素比例，并改善不良的工作和作息习惯可以缓解这一情况。

　　针对众多市民的疑惑，专家建议，选择喜欢的运动类型，适当增加运动时间，并形成运动的良好习惯，可以在一定程度上提高市民的体质。