头要寒　脚要暖

　　爱美的宋晨告诉记者，一到冬天，她最头疼的就是妈妈总催着她赶快穿毛裤。妈妈的口头禅是“人暖腿，狗暖嘴”，意思是说人的腿暖和了，全身都暖和了。这话虽然“粗”了点，也不知道妈妈说的是不是真理，不过她发现她的太奶奶有个习惯，睡觉也穿着袜子，说是怕脚冷，而且也总是早早就穿上厚棉裤。所以，太奶奶今年都九十了，身体还很好。

　　陕西省人民医院中医科罗强副主任医师说，和这个理论相一致的说法有“头要寒，

脚要暖”。从中医学角度来看，这符合气血运行的规律；从自然规律的角度来看，符合“热空气向上攀升、寒气向下降”的自然规律。从现代医学的理论分析，头部是人体中暴露于环境中最多的部位，头部的血液循环比较快。有数据显示，人体的能量消耗10%%来自于头部，头部的热量消耗相当于40瓦的灯泡，所以头部应保持良好的散热，否则会头昏脑涨。

　　与此相反的是，由于脚距离心脏比较远，血液循环比较差，所以容易发凉。注意脚部的保暖，可以促进血液循环，预防因为血液循环不良造成的疾病。

　　食不言寝不语

　　五年级的何辉同学说，他最怕和姥姥、姥爷一起吃饭，他们规矩太多了。过节大家聚在一起吃个饭，饭桌上说说笑笑很开心，可姥爷总是很严肃地说，“食不言，寝不语”。而他认为，朋友在一起聚会吃饭，如果大家都不吭声，那还有什么热闹气氛啊！

　　从医学角度讲，吃饭如果说话太多，注意力不能集中，会引起消化不良，最严重的还可能导致食物进入呼吸道，有呛住的危险。当然，吃饭的时候说说话，大家有个交流，也调节了吃饭的气氛，但一定要把握好一个度。

　　“寝不语”也是讲究睡觉前要宁心安神，形成一个睡觉的氛围，否则话越说越多，越说越兴奋，肯定不容易睡着觉。本报记者霍炬