持续湿冷需“看天吃饭”

　　白天雨停，晚上再下

　　雨区已笼罩南京上空近一周了，但从目前情况看，该雨区还没有撤离的可能。气象专家说，今天白天可能会有短时间的无雨天气，但从晚上开始又会迎来一轮降雨。据省气象台预报，今天白天小雨转多云，夜里有小雨，早晨最低温度7℃，白天最高温度13℃；11月25日全市阴有小到中雨，最低温度8℃，最高温度13℃左右；11月26日全市阴有中雨，最低温度9℃ ，最高温度13℃。

　　关节炎患者注意保暖

　　由于天气潮湿而且低温，因此退化性或风湿性关节炎患者，在这种天气里会倍感关节酸痛，这主要是因为寒冷会让人肌肉紧绷，筋骨僵硬。气象专家建议，患有关节炎的市民可用弹性保暖护膝保护关节，湿度高的时候，家中要以除湿机调整湿度。心血管疾病患者在此期间，应该尽量少出门，如一定需要外出，记得尤其在头部和四肢要做好保暖措施。另外，洗完澡后，趁全身还暖呼呼的，就尽快穿好衣服，尽量避免温差大而造成血管收缩。

　　湿冷天里“看天吃饭”

　　气象专家介绍，一般空气相对湿度在70%以上，气温在5～15℃时，就可称之为湿冷天气。眼下南京的这种天气情况就是典型的湿冷，一般这种天气在秋末冬初比较常见。这个时候，我们就需要“看天吃饭”，湿冷天里可吃些辛辣食物，如酸菜鱼、水煮鱼等及火锅、吊罐以及砂锅类的菜，喝适量白酒以抗湿寒。快报记者 刘峻