南京开始咬着冷冷的牙

　　细雨霏霏

　　天天“森林空气”

　　□快报讯（记者 孙兰兰）伴随着细雨霏霏，南京最近天天都是“森林空气”。而根据预报，今天仍然是优秀“蓝天”，空气质量进入黄金期。

　　截至昨天，连续3天空气质量指数都达50以下的优秀，能长时间呼吸到如此清新的空气相当难得。昨天，全市平均污染指数为34，污染指数最低的中华门仅为20，即使是最高的迈皋桥也只有49，各测点又是“全优”。根据预报，今天仍是个优质“蓝天”，平均污染指数在30~50之间，不过玄武湖和瑞金路两处可能略高些。专家说，连续的雨水冲刷让灰尘乖乖落回大地，而这样的阴雨天气还将持续，空气质量也进入了一个黄金时期。

　　连日的阴雨天气快结束了，除了明天还有一次小雨“插曲”外，天气转好的大势已定，但随着天气转好，冷空气的影响锋芒毕露，南京气温将逐渐下降，下月初将正式入冬。

　　今明后最低气温5～6℃

　　根据江苏省气象台的预报称，目前，暖湿气流构建的强大雨带已经渐渐向南撤退，北方冷空气得以步步紧逼，连续影响我市，今天南京将转吹北风，风大、湿度高，天气将不可避免地感觉到寒冷，今明后三天，南京的最低气温在5～6℃徘徊，请早起的市民注意防寒。

　　而从长期预报来看，在12月初，南京还将有一次强冷空气影响，届时最低气温将只有1～2℃，由于至少连续5日的平均气温将稳定在10℃以下，因此天气趋好的同时，南京也将迈入真正意义上的冬季。

　　根据预报显示，今天阴转多云，全市偏北风4-5级阵风6级，今晨最低温度5℃左右，今天最高温度12℃左右；明天多云转阴有小雨，最低温度5～6℃，最高温度11～12℃；后天阴转多云，最低温度5℃左右，最高温度10～11℃。气象专家提醒，由于连日的阴雨天气，南京每天的空气湿度在85%～95%之间，因此人们的感觉温度比实际温度要偏低，备感寒冷，这个时候容易诱发多种疾病，所以居室最好要注意除湿，最高保持在湿度50%左右为好。

　　天气转好，继续晨练吧

　　由于天气转好了，断了有一阵子的晨练又可以进行了，不过眼下南京早晨的气温比较低，市民在进行健身运动时，开始要多穿些衣物，衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风。“寒从脚下生”，由于双脚远离心脏，血液供应较少，所以天气寒冷在室外进行健身活动特别要给脚保暖。

　　快报记者 刘峻