亦喜亦忧看体质--河北省第二次国民体质监测公报详解

　　河北人的体质状况如何？

　　11月30日，省体育局公布了2005年河北省第二次国民体质监测公报(普通人群部分)，经过对大量数据采集、整理、分析、筛查，河北幼儿、成年人、老年人等不同人群的身体形态、身体素质和身体机能各方面一览无遗。

　　距离第一次国民体质检测过去5年了，河北人的身体在发生着怎样的变化？哪些是好的势头？哪些又是值得注意的环节？通过把公报中大量数据提炼、分析，我们或许能找到需要的答案。

　　1、孩子长高了，但跳不远了

　　半年没回农村老家的张大妈，想给农村5岁的小外孙买套衣服。令她为难的是，不知道孩子长多高了。“现在的孩子一天一个样，长得可快了。”

　　据这次我省公布的国民体质监测公报显示，在幼儿序列，6岁组男孩平均身高达到117.5厘米，等同于全国平均水平，女孩组116.6厘米，高于全国。与五年前的孩子们一样，现在的孩子们的身高体重没有发生显著的变化，一直处于长高阶段。

　　但值得注意的是幼儿身体素质却出现了一些“退化”。10米折返跑略有提高，平衡木差异不显著，反而是立定跳远、网球掷远、坐位体前屈、双脚连续跳下降均有显著性。

　　专家分析，这跟孩子平日缺乏游戏，没有得到综合锻炼有关。孩子的弹跳能力、身体协调性只有靠各种运动才能培养起来。

　　但从总的趋势看，幼儿体质在向好的方向发展。尽管与2000年相比，河北省城镇幼儿体质优秀率减少了5个百分点，但同时良好率增加了8.2个百分点，合格率增加了3.2个百分点，不合格率减少了6.5个百分点；乡村幼儿体质优秀率减少了5.8个百分点，良好率增加了6个百分点，合格率增加了3.5个百分点，不合格率减少了3.7个百分点。

　　在孩子们的身体长得越来越高，学习的知识越来越超前的时候，家长们不要忘了他们游戏的天性和从中获益终生的本领。

　　2、成年男性“三围”变大

　　而立之年的宋先生买了一辆车，半年过去了，他的爱车座位往后调了一个格。道理很简单，他“发福”了。

　　如果问，过去五年里，河北男人最大的变化在什么方面？

　　国民体质监测公报显示，河北成年男性的体重和“三围”都变大了。

　　成年男性平均身高170.1厘米，男性体重、胸围、腰围、臀围均有上升。其中尤其是胸围和臀围与第一次国民体质监测数据相比，跳跃的幅度曲线明显，相同年龄段这两个数字，增幅大多超过1厘米甚至达到2厘米。在20岁至44岁年龄段，这些直接导致肥胖的数据上升的曲线尤其明显。

　　根据筛查，我省成年男性肥胖率为14.6%，比2000年增长了3.1个百分点，20岁-44岁年龄段BMI指标随年龄增长而增大，40-44岁年龄段最高，达到17.9%，并维持在该水平。

　　肥胖增加为一些身体素质数据下滑提供了解释的理由。成年男性坐位体前屈均值一路降了下来。这个数字的采集姿势是这样的：受测者坐在平坦垫物上，两腿伸直，臀不离地，脚跟并拢，脚尖分开约10—15cm，踩在测量计平板上，然后两手并拢，两臂和手伸直，用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑，直到不能继续前伸。测两次，取最好成绩，记录以cm为单位，精确到小数点后1位。两臂前伸时，两腿不得弯曲。推动游标时，手臂不能有突然前振的动作。

　　该项测试中成年男性表现不尽如人意。以正当壮年的22岁至24岁年龄段为例，2000年，可以达到13厘米，2005年，这一数字变成了10.2厘米，柔软的脂肪，倒使身体变得僵硬起来。

　　与此同时，在体重增加，“容积”扩大的情势下，男人的力量却没有增长多少。公报分析，成年男性的背力和握力均值都没有明显变化。

　　3、成年女性身材越来越好

　　每周两天，省会周女士都会到设在一家大型商场内的健身俱乐部进行“操练”。一身休闲装的她希望能借此练出一个好身材。毋庸置疑，成年女性最青睐的就是减肥。或许是对自身形态高度重视，女性腰、臀围度略有下降。当然，这跟众多城市职业女性纷纷选择健身不无关系。

　　而来自国民体质监测公报显示，成年女性体重和腰围均略有下降。女性的身材越来越好了。

　　成年女性臀围均值显著下调，尤其在25岁至39岁年龄段，这组曲线跟成年男性比起来，可谓一个天上、一个地下。以年龄在30岁到34岁为例，2005年为92.3厘米，而在2000年，这一数字为92.7厘米。看似细微的差别，反映到人群中，背后却是一个巨大的改变。

　　成年女性身材变好的背后，是不是以健康为代价换来的呢？

　　公报显示，成年女性身体机能方面，尤其在各年龄段，收缩压、舒张压均略有下降，并具有显著性。而且身体素质表现跟第一次国民体质监测结果比较，并无明显变化。

　　看来，从体质数据上，成年女性的群体性体育活动开展的情况要好于成年男性。

　　4、老年人比以往灵活了

　　每个早晨，起的最早的大多是老年人。华灯初上，翩翩起舞的还是老人。对于老人来说，身体健康是一笔最为现实的财富。

　　公报中关于老人的数字对比线总的趋势是一个“稳”字。在身体形态方面，老人的体重、身高、腰围、胸围无明显变化；身体机能方面血压、肺活量无显著变化。

　　可喜的变化在身体素质方面。女子坐位体前屈略有提高，闭眼单脚站、握力无显著变化，男女选择反应时明显提高。这至少说明了一点，如今的老年人，动作比起上一次监测的老年人群，身体协调性要好，而且动作更为灵活了。

　　但同时，对于老年人这个“银发”群体而言，体质发展面对的挑战也是巨大的。据公报显示，2005年老年人体质优秀率为9.6%，比2000年减少了3.5个百分点；良好率为17.8%，比2000年减少了5.7个百分点；合格率为53.7%，比2000年增加了16.5个百分点；不合格率为18.9%，比2000年减少了7.3个百分点

　　从相关数字透露出的趋势看，老年人总体体质尚处于整体爬坡阶段，五成以上进入合格行列。对于年龄在60岁到69岁的众多老人而言，维持身体的正常运转，已经是一个相当不错的结果了。

　　5、体质也存在城乡差别

　　在一般人眼里，生长在农村的人体质应该好于城镇居民，但事实上，体质的好坏并不是单单以劳动强度为根据的。

　　事实上，城镇人群体质水平高于乡村。

　　公报科学数字揭示：幼儿组国民体质评定等级不合格率乡村幼儿13.7%，比城镇幼儿高出2.7个百分点，城镇幼儿良好率比乡村幼儿高出3.3个百分点。成年人城镇人群的体力和非体力劳动者评定等级差别不大，但均好于乡村人群，不合格率比乡村低5个百分点，良好率高出2.4个百分点，城镇非体力和体力劳动人群优秀率分别高出乡村5.9个百分点和3.3个百分点。

　　据分析，城镇人群和农村人群体质上的差异，除了受生活环境影响外，对自身体质的有意识关注度不断提高等生活方式的不同，诸多因素造成了二者差距。但总体上看，无论是城镇还是农村，人们的体质水平都在向着一个好的方面发展。

　　6、体质总体呈向好趋势

　　从我省第二次国民体质监测公报数字看，我省近年来国民体质总体上处于一个上升的态势，但同期，国家体育总局等部门公布的体质监测数据显示，在国民体质综合指数分数上：河北与2000年相比，并没有上升，单从分值看，却在全国倒数第8位。后面分别是：陕西、河南、甘肃、新疆、贵州、青海、西藏。

　　据省体育局有关专业人士透露，我省此次发布的公报中，没有儿童青少年人群部分(由省教育厅负责)。同样，为国家体育总局提供的相关监测数据中，也没有这项内容。在这种意义上说，我省的体质综合指数尚未出来。

　　尽管如此，专家分析，单从现有的人群数据中便可以看出，2005年我省国民体质优秀率、良好率均比2000年增加；不合格率则比2000年降低。所有年龄段人群不合格率均比2000年降低；不同年龄段人群等级评定优秀率、良好率变化不同，其中幼儿组优秀率有下降，但是良好率上升；成年组优秀、合格率都明显上升；老年人的优秀率、良好率都有下降。

　　全国国民体质综合指数以2000年为100计算，数值越大表明体质水平越高。2005年为100.75，比2000年提高了0.75%，在缺乏儿童青少年人群数据的情况下，我省国民体质综合指数为99.16。

　　□本报记者 张许峰 赵晓清

　　链接

　　国民体质监测测试内容

　　国民体质监测是一项浩大的“数字”工程。监测的检测指标包含身体形态、身体机能和身体素质三个方面。在人群分组后，每一组还要划分出不同的年龄段，涉及到的每个段，都需要围绕三大方面，进行数据采集检测。要根据人群年龄的不同，在诸多测试项目中进行选择。

　　大致归纳下来，需要进行以下测试。

　　身体形态方面检测内容包括：身高、坐高、体重、胸围、腰围、臀围、皮褶厚度。

　　身体机能方面包括：脉率、血压、肺活量、台阶实验。

　　身体素质方面包括：立定跳远、网球掷远、坐位体前屈、10米折返跑、走平衡木、双脚连续跳、握力、背力、纵跳、俯卧撑、一分钟仰卧起坐、闭眼单脚站立、选择反应时。

　　新闻背景

　　国民体质监测

　　河北省第二次国民体质监测公报结果发布之际，人们不禁要问，为什么要搞国民体质监测呢？这些数据都是从谁身上采集检测来的呢？

　　体质监测主要是通过对个体指标的检测，完成对整个人群的动态观察和规律的发现和分析，以达到提醒人们对自身健康的关注、提高人们对体育锻炼的重视程度，让人们接受积极、活跃的健康生活方式，唤醒人们参与运动的目的。

　　用于体质监测的检测也与一般意义上的医疗体检不同，其目的在于帮助人们了解自己(个体)的身体素质状况，并为受试者(个体)提供科学健身的原则和方法。因此，患有各种急性或慢性疾病的人，请您务必先到医院就诊，在疾病得到控制并经过医生的允许后再来检测体质。

　　体质监测具有防患于未然的作用。在进行具体体质检测时，可以反映人体最基本的体质状况，如：人的心肺功能水平的高低、力量的强弱、平衡能力的高低、各种身体成分(肌肉、脂肪、水分等)的比例是否合理，以及骨密度是否正常(是否缺钙)等；又能反映受试者是否参加体育锻炼，以及锻炼方法是否得当、锻炼效果是否显著。而通过对人群的体质检测还可以发现人体某些潜在的亚健康状态(如：肥胖、缺乏体力活动等)，从而提醒人们及时消除各种威胁健康的因素。

　　据专业人士介绍，本次监测对象为3—69岁我省公民，分为幼儿(3—6岁)、儿童青少年(学生)(7—19岁)、成年人(20—59岁)、老年人(60—69岁)四个年龄段，采用随机抽样调查的原则。

　　普通人群部分的监测工作由河北省体育局负责，从全省若干机关、企事业单位、幼儿园、行政村抽取了28202人，其中，幼儿6，366人，成年人18，759人，老年人3，077人[儿童青少年(学生)的体质监测工作由河北省教育厅负责]，获得有效数据1，296，347，并为国家提供了石家庄、沧州、承德三市7200人体质监测数据。

　　小资料

　　是否健康也要感觉

　　健康状态的评估指标主要包括主观感觉和一些客观指标。

　　除了一些客观指标外，在这里向大家介绍一些经常用于评价健康状况和衡量锻炼效果的主观感觉指标，分为5个方面：

　　———自我感受。人们经常有精神饱满、愉快、积极性高，或是精神不振、疲倦、无力、头昏、容易激动等感觉。前者相对反映人的健康状态较好；后者则反映人的健康状态欠佳，或者说处于一种疲劳状态。

　　———睡眠。就寝后能迅速入睡，睡得较熟，不做梦或很少做梦，清晨起床后感觉精神状态良好、全身有力，这是正常时睡眠，也是健康状况良好的表现。反之，则反映人体处于较差的健康状态。

　　———食欲。特别是经常参加健身锻炼的人，食欲一般都比较好。这是因为经常参加运动，可使机体代谢过程加快，消化能力增强的缘故。但是当身体有病或运动过度时，往往会使食欲不佳。一般把食欲情况，分为良好、正常、减退等加以记录。

　　———疲劳感。偶尔的、经休息后可以很快缓解的轻度疲劳，一般是生理性的。但是经常的、反复的疲劳，则一般提示可能是处于“第三状态”，如果时间长了就有可能演变为疾病。

　　———思维能力。人的思维能力与健康状态一般是呈正相关的关系。经常参加锻炼的人，其思维能力，特别是在工作过程中的思维能力应是敏锐的，判断力也较准确，语言表达也比较清晰。而缺乏锻炼或运动过度、身体不适的人，则往往会影响思维能力，判断力相对较差，语言表达也较含糊。

　　新知

　　■理想体重

　　国外流行的布诺卡公式：男性理想体重(公斤)=身高(厘米)-100(适用于身高在165厘米以下者)；-105适用于身高在166～175厘米者)；-110(适用于身高在176～185厘米者)。女性理想体重是在男性相应组别的基础上，再减去2.5公斤。

　　1986年中国军事医学科学院等单位推荐公式：南方、北方以长江为界。北方人，理想体重(公斤)=[身高(厘米)-150]×0.6+50；南方人，理想体重(公斤)=[身高(厘米)-150]X0.6+48。

　　在理想体重上下10%范围内为正常体重；超过理想体重的10%～19%为超重；超过20%以上为肥胖；低于理想体重的10%～19%为减重；低于20%为消瘦。

　　■运动处方

　　所谓运动处方即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。

　　运动处方大致可分为以下两种：

　　治疗性运动处方用于某些疾病或外伤的治疗和康复，它使医疗体育更加定量化、个别对待化。例如，某人中等肥胖，体重超标10公斤，他需每天爬山1小时，约16周的时间体重可以降到标准范围，这就是治疗性运动处方。

　　预防性运动处方主要用于健身防病。如人过中年，身体就开始衰退，像动脉硬化就慢慢开始了。为了预防动脉硬化，运动处方规定了中等强度的耐力跑，使脂肪和胆固醇等物质不易沉积，从而达到预防动脉硬化的作用。这就是预防性运动处方。