妇女会馆开班教女子防身术

　　学习班上，授课教练孙老师为学员们设计了几个场景，并就怎样握摆脱和反击，保护自己，教了几招。首先，一定要有充分的警惕意识。防劫先打心理战，尤其是夜晚外出时

，一定要提高警惕，加强防范不麻痹。如发现有人尾随，首先要镇定，随机应变，不要慌张，并尽量记清歹徒的面目特征。

　　随后，孙老师与学员互动模拟了几个场景：“如遇歹徒从后面拦腰抱住你时，单手反击歹徒面部，待其松手，迅速逃离；如果歹徒从背后搂脖时，双肘顶其腰腹部，抬腿踩其脚面逃脱；歹徒正面单手掐住你脖子时，双手用力同时外掰歹徒的大拇指和食指或中指，抬腿踢击歹徒要害。当歹徒从后面袭击，准备实施抢劫时，可以尽力用头部撞击对方的面部，使歹徒瞬间头昏眼花；还可以利用女性的高跟鞋、发胶等通过踩脚、喷雾等手段对付歹徒。”

　　最后，孙教练特别提醒大家，防身术重要的是“防”，而不是主动进攻。女性朋友们所要学的是遇到危险时，如何保护自己。一些防范心理学的学习，可提高他们面对危险时的勇气和胆量，如果一遇到危险就蒙，那么多高的“武艺”也无法战胜对方。

　　孙教练强调说，女性朋友不要认为学了几招防身术，就可以什么都不怕，千万不要逞强，幻想着完全制服歹徒。其实，防身术的真正目的是以自身安全为主，只为能逃脱危险，争取时间迎求帮助。此外，重在预防。注意不要经常在晚上外出，外出别带贵重物品，尽量不背包，进出楼道小心，最好结伴而行。本报记者王晓婷摄影王晓辉实习生朱冰

　　小提示

　　沈阳市妇女会馆将长期免费开设防身自卫训练班。授课时间：每周六下午17 00 18 00授课地点：沈阳市妇女会馆健身大厅报名电话：2414344024115995