让心情好好地放松

　　本报宁海12月6日电 （记者 张品方 宁海县报道组 周武军） 考试时心情常紧张，班干部工作不顺心，跟爸妈闹了别扭……宁海职教中心的学生如果心情不好，他们会到学校的音乐理疗室上课，接受心理辅导老师的放松训练。

　　今天上午10时多，在音乐理疗室里，高二年级仇云等5名女生开始接受放松训练。在辅导老师指导下，她们躺在椅子上，闭上双眼，交替深呼吸、放松，几分钟后，手放松，再

握紧拳头，再放松……身体彻底放松后，开始静静地倾听《海滨之夜》、《F大调旋律》等世界名曲。45分钟后，她们愉快地走出理疗室：“现在心情轻松多了！”

　　“每个人都有心情郁闷的时候，让音乐来放松心情，是很有效的。”宁海职教中心负责学生心理辅导工作的袁哲海老师认为，心理紧张必然带来身体紧张，通过身体的放松，可以促进心理的放松。针对部分学生存在自信心不足、容易紧张、人际交往障碍等心理问题，学校创设了音乐理疗室。音乐理疗课每个周期21天，每天早中晚3次，每次45分钟。8名获得省心理辅导老师资格证书的教师为学生授课。

　　宁海职教中心与香港城市大学合作开展的音乐理疗，引进了国际先进的教学理念。香港城市大学岳晓东教授是哈佛大学毕业的心理学博士，曾3次来宁海职教中心进行业务指导。在他的建议下，学校购置了一套系统的网络版心理测量量标，用于对学生人格特质、心理健康、职业倾向、能力倾向等测量评估；配备了单向玻璃，用于督导辅导之用。音乐理疗区设施投入20多万元，设置了“心灵音乐”、“谈心屋”、“心理阅读室”等，学生不仅可以在这里掌握心理学知识，还可以放松心情，获得成功、喜悦、轻松等体验。

　　“心理紧张克服了，才能取得好成绩。”最近，宁海县举行了“我知荣辱”演讲比赛，高二学生童静静获得一等奖。而不久前，小童还会遇事容易紧张，并影响学习，学校专门对她进行了两周音乐理疗后，效果非常明显。专门培养“空姐”的航空班，是学校放松训练辅导的重点班级，近几年共有250名学生毕业，其中80%被航空公司录用。