给点阳光 别忙着灿烂

　　□快报讯（记者 刘峻）昨天南京终于再现久违的阳光，市民纷纷将衣被拿出来晒，去去潮气。但北方冷空气和暖湿气流并没有远离我们，它们将在本周汇聚在一起，再次“联手”带来冬雨。江苏省气象台预计，本周南京仍多阴冷潮湿的天气，并会有两次降雨，有车的朋友请别忙着洗车。

　　虽然短暂放晴，但天气似乎更觉寒冷，气象专家说，本周冷暖气流仍然会交汇在一

起，制造绵绵寒雨，今天天气就有可能多云转阴，而到了明天则又会出现小雨天气了，由于降雨时还伴有北方冷空气的影响，因此天气会比较冷。预计今天多云到阴，早晨最低温度2～3℃，最高温度9℃左右；12月12日多云转阴有小雨，最低温度3～4℃，最高温度8～9℃；12月13日阴有小雨，最低温度2℃左右，最高气温5～6℃。

　　由于本周仍多阴冷天气，因此抓住降雨的间歇，晒一晒太阳，对身体是很有益处的。特别是上了年纪的老人一定要注意“三晒”，即勤晒衣服、勤晒被褥、人晒太阳，对防病保健十分有益。俗话说“冬阳三晒，一身无灾”。冬季是老年人流感、流脑等呼吸道疾病的多发时节，利用紫外线充足的时间勤晒衣服、勤晒被褥，就能大大减少呼吸道疾病的患病几率。众所周知，紫外线是一种“天然消毒剂”，而一天中这种“消毒剂”功效较强的时段，就是在上午10点至下午4点。这时紫外线B光束和C光束含量最高，能快速杀死衣服和被褥上多种呼吸道传染病的病原体。人晒太阳则应在上午6点至9点，这时阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。而上午9点至10点、下午4点至7点，这两个时段，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，如果缺钙或骨质疏松，应在这两个时段好好晒晒太阳。

　　□快报讯(记者 孙兰兰)虽然空气质量为良好，不过昨天的呼吸显然已经没有前两天那么清爽宜人了。

　　天气终于放晴，久违的阳光让人心情也灿烂起来。可惜的是，随之而来的是空气质量的下降，灰尘的增多。昨天全市平均污染指数为80，而前两天都是50以下的优秀或接近优秀的水平。因此，虽然从等级上看还是属于良好的“蓝天”，但其实呼吸质量已经差了一截。根据预报，今天南京的空气质量也不够清爽，平均污染指数为73~93，主要污染物是可吸入颗粒物。

　　阳光灿烂

　　空气却差一截