今天阴为主夜有细雨敲窗

　　气温在8到11℃之间波动；专家提醒冬季防寒要重视饮食调理，并加强锻炼

　　巴南

　　本报讯（记者刘敏实习生吴筱卿）淅淅沥沥的小雨昨天暂时离开了主城，但天气依旧很冷。市气象局昨天发布消息，今天主城以阴为主，夜有零星小雨，气温在8到11℃之间波

动；从本周四开始，主城天气将会好转，气温有所回升。

　　今夜有零星小雨

　　从昨天上午开始，我市降雨明显小了许多，除了少数几个区县在下雨外，大部分地区天气都转为阴天。我市气温总体变化不大，除了巫溪、大足、荣昌和铜梁四地气温上了10℃，其于地区日平均气温都低于10℃。主城气温在7—9.9℃之间徘徊。

　　预计，今天白天主城以阴天天气为主，夜间有零星小雨，最低气温8℃，最高气温11℃。明天持续降雨，但雨量不大，最高气温降为10℃。

　　防寒注意三方面

　　随着天气一天天的冷起来，专家提醒市民冬季防寒保暖要注意三个方面。

　　一要及时添加衣服御寒。冷空气南下时，日平均气温和最低气温下降，人的体温调节功能一时难以适应，鼻粘膜易发生细小的皲裂，造成病毒入侵。因此，请及时添衣防寒。

　　二要重视饮食调理。气温变化使人体耗量减小，此时应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡。

　　三要增强对寒冷的耐力。冬季应注意室内空气流通和温度调节，晴朗天气要打开门窗通气。同时，要坚持锻炼身体，如散步、打拳、跑步、做操，参加有益的文娱活动。