老年人户外锻炼不宜从冬季开始

　　老人体温调节能力弱、抵抗力差，冬季在户外锻炼，一定要注意预防感冒。没有坚持从秋天锻炼过来的老年人，最好不要从冬天开始锻炼。

　　人体内有一套完善的体温调节系统，但只有在接受气温变化的刺激时，才能增强体温的调节能力，进而为适应寒冬到来打下基础。

　　所以从秋天开始，老年人可以培养用冷水洗手、洗脸的习惯，无胃肠道疾病的老人可尝试喝冷开水。无风湿关节炎等禁忌生冷疾病的老年人，应坚持到冬天。但需注意，每次用冷水冲洗后，要用干毛巾擦干。黄显章