港卫生署指出搭地铁走楼梯可消耗热量有益身心

　　国际在线消息（驻香港记者 梁弢）：有什么运动是老少咸宜，所花时间不多，可以一群人做，也可以一个人做？行楼梯必然是答案之一。香港卫生署指出，每天上楼梯约12分钟，就相当于消耗150千卡热量，足以令身体获益。而地铁公司及卫生署合办“多行楼梯、多点健康”活动，鼓励市民穿梭于地铁站各层时，将运动融入生活。

　　助理卫生署长程卓端医生说，每天有适量运动，可以减少患上慢性病机会，如心绞

痛、高血压等，而上楼梯是抗衡地心吸力，运动量较大，可训练心肺功能，而落楼梯则可以活动关节，有益健康。

　　她认为香港人喜欢“赶”，即使没有急事，也喜欢选用电梯及自动扶梯，所以平日在地铁站很少见到市民使用楼梯上落，故建议如果时间充裕，可以多行楼梯，纾缓紧张情绪。

　　程卓端亦举例指出，若一个体重50公斤的人，一天上了5分钟楼梯，又落了5分钟楼梯，就可消耗 55千卡热量，已经是占每天建议最低运动量的三分之一。

　　昨日（11日），“多行楼梯、多点健康”活动在地铁香港站举行开展仪式，地铁公司事务总经理梁陈智明女士表示，在全线地铁390条楼梯中选出50条较多人流的楼梯，贴上告示显示该楼梯级数，鼓励乘客以行楼梯代替乘搭扶手电梯及升降机。

　　此外，地铁公司将于星期日派出活动大使，在尖沙嘴、旺角、铜锣湾等九个地铁站现身，向选择行楼梯的乘客送赠计步器，鼓励市民多做运动。