这些老人都是玩球高手

　　门球让他更年轻

　　69岁的黄银亮先生是一个痴迷门球的爱好者，看起来远比他的实际年龄年轻得多。黄银亮说，他是退休一年多以后，才逐渐喜欢上打门球的。

　　可是，门球也并不是光靠喜欢就能打好的。刚开始打的时候，总是掌握不好准确度

和力度。于是，每天早上天一亮，黄银亮背上球杆就出发了，来到商城遗址城墙附近的一个门球场，苦练基本功。现在，他的球技已经大大提高，经常代表原单位参加省里、市里组织的各种比赛。

　　现在，门球已经成了黄银亮生活中必不可少的一部分。除了刮风下雨的天气，每天上午和下午，门球都是他雷打不动的保留节目。

　　乒乓球练出来的健康

　　□今报记者 刘文强/文 张晓冬/图

　　很多人认为球类运动一般都是老年运动的禁区，可在紫荆山公园东门边的乒乓球台旁，人们每天早上总是能看到一个瘦瘦高高的老人在那里惬意地挥拍，这就是70岁的王建亭老先生。

　　站在记者面前的王师傅刚经过一局较量，被别人一个偷袭式的冷抽给击败下来，一边很是不服气地看着替换他上去打球的那个人，一边有点夸张地用手在面前呼扇几下，驱赶冒出的热气。额头还在微微地冒着细汗，只穿一件单薄的毛衣和外罩，寒冷的冬风里，在周围厚厚的棉衣队伍中的他，显得是那样的扎眼。“这样打球利索，而且不停地动，也不会觉得冷。”王师傅乐呵呵地说道。

　　王师傅是个开了40多年车的老司机，他从小就非常喜欢乒乓球这项运动，工作时一直比较忙，没有专门的时间来锻炼，而且长期的司机工作给他的身体带来了很严重的影响，每年都要闪两次腰，闪着后得一两月才能好，为这王师傅可没少吃苦头。退休后，王师傅就想着开始去锻炼身体，想了半天还是觉得去打乒乓球最好。说干就干，王师傅早上六点多就起床，拿着拍子到了公园里面开始练球，这一来还真上瘾了，“我现在每天都是六点多起来，从陇海路骑车到紫荆山这边，骑车也能锻炼身体，只当热身了，然后在这儿打上两个小时左右的球，已经坚持五年多了，现在一天不打上一会儿，就觉得浑身不舒服。”王师傅自豪地告诉记者。

　　刚开始的时候，由于年纪的原因，王师傅的腰还被闪过两次，但是他并没有退缩，反而更坚强地坚持了下来，现在王师傅是腰也不痛了，眼也不花了，胃口也好了，吃啥啥香，身体倍儿棒。

　　健身球治好偏头痛

　　□今报记者 刘文强/文

　　张晓冬/图

　　轻盈的舞步，随身上下翻飞的健身球，带着满脸的微笑迎接早上升起的朝阳，在紫荆山公园东门口，每天早上，都有一群50多岁的妇女在那儿翩翩起舞，这就是53岁的花艳英和她的健身大部队。

　　花女士今年53岁了，20多年前一直有偏头痛的怪病，痛起来觉得脑袋都要裂了，整天吃大把大把的精神类药物才能止痛。为了这个病，花女士吃了很多药还没有见效。有次听别人说，每天晨练可以缓解精神压力，有利于身心的调解，她就到公园开始跟着别人学习健身操。一段时间后，头也不痛了，身体也好起来了，就坚持锻炼了下去，没想到这一练就是20多年。

　　“自从开始锻炼后，我再也没有吃过药，病也自然而然地好了，只是我现在锻炼都上瘾了，要是隔上一段时间不锻炼，浑身都不舒服，头就又开始痛了，还是坚持锻炼好啊。”花女士乐呵呵地跟记者说道。

　　健身球运动受到很多喜欢锻炼的人的青睐，它以锻炼腰部、腹部、腰背肌肉群为主。它不但可以锻炼腰胯部肌肉韧带，加强腰胯关节的灵活性，而且锻炼身体的柔韧性、协调性，动作优雅、快慢结合、刚柔相济，具有很强的健身功效，能全面地锻炼身体的关节、肌肉，提高内脏器官的功能和全身的协调能力，塑造健美的形体。

　　“这项运动不但适合中老年人学习，也适合年轻人来学习，不但健身，更能塑体。”花女士自信地告诉记者。