发泄后，你的心情还好吗

　　发泄一

　　一天不“骂人”就不爽

　　最近，在某大学上学的王同学失恋了，他天天上“发泄网”，把不爽的心情，用文字发泄出来。王同学告诉记者，骂完之后，心情会“畅快”很多。

　　按照王同学给的网址，记者搜到了“发泄网”，发现网上发泄栏目分得很细，有社会篇、情感篇、工作篇、学生篇、人情篇、人性篇等等。而且上网发泄的人很多，往往一个人发泄，会引起几十人甚至上百人跟帖，一起发泄。

　　记者在网上搜索发现，发泄帖子的内容大多是粗俗不堪的骂人话，有的甚至指名道姓辱骂。

　　心理分析：心理咨询师晓然在分析这一现象时说，随着竞争机制的引入，大家在学习、生活、工作过程中所承受的压力越来越大。“想打人”、“想骂街”，都是可以理解的，这样，心理生理才会稍微平衡一点。但是，他反对在发泄的过程中，影响到他人。

　　当代国安律师事务所律师赵海涛还指出，根据法律规定，在网上发布谩骂、人身攻击等文字都是侵犯他人名誉权和隐私权的行为。一旦对方较真，发帖者不仅需要承担民事赔偿责任，最高还可处3年以下有期徒刑。

　　发泄二

　　三天两头“摔橙子”

　　相对上网骂人的方式，摔“发泄果”有点暴力，而在保险公司工作的李先生就对这种发泄方式很痴迷。

　　记者发现，李先生玩的“发泄果”，其实是一个仿真“橙子”。李先生喜欢把它捏在手中，然后使劲往光滑的墙壁上一摔一掷，顿时橙子就碎为一摊。可就在它往下慢慢滑的时候，你会发现它在变化中又恢复原状。别以为李先生拿它当玩具，他可是用它来发泄的。每次业务做得不好，碰了“壁”，他就回家摔“橙子”。而这种情况，三天两头就会发生，他就三天两头摔“橙子”。

　　心理分析：晓然分析说，摔“发泄果”这种发泄方式的确能让人产生一时之快，但要把握度，一旦痴迷，过度发泄，怒气极易使人产生暴力倾向或者破坏欲，严重者还会伤害他人。

　　发泄三

　　考试结束就打扫卫生

　　相对骂人、摔东西，正在上中学的张同学就显得文明了很多，她选择发泄的方式是收拾房间、打扫卫生。张同学性格比较内向，自尊心也很强，每次总希望考试不落后于人。这既成了她的学习动力，也给她带来了莫大的学习压力。

　　每次考试前，张同学都会特别紧张，心情糟糕到极点。“如果她在家收拾房间、拖地板了，我就知道她考完试了。”张同学的妈妈说。

　　心理分析：晓然说，水库的水积蓄太多，可能会导致决堤，同样郁闷心情积压太久，会导致人的崩溃。他认为，有事情闷在心中，独自承受，这是一种最为伤身的做法，容易憋出病来。像张同学这样，拖地、打扫卫生，其实是一种比较好的发泄方式。与这种发泄方式类似的是，有人心情不好时，会疯狂采购一回、大哭一场或者好好吃一顿。晓然认为，只要不过度，都是可行的。

　　他建议大家，以聊天的方式倾吐不满情绪，这是一种最为健康有效的发泄手法。另外，还可以把导致不良情绪的人和事写在纸上，痛快淋漓地写，写完之后一撕了之。这样的人懂得以伤害最小的方式，来发泄自我，是理智、善于控制自己的人。总之，懂得使用适当的方式宣泄情绪的人，能够学会培养一种平衡而适宜的心态，使自己轻松愉悦地去面对压力，能够更好地享受生活、面对工作。快报记者 钟晓敏

　　实习生 殷序