后悔，有没有“药”可吃

　　“早知今日，何必当初”；“悔得肠子都青了”。“后悔”成了大家嘴边最常说的一句话。如果经常因为一些原因后悔郁闷，对心理和身体健康都会造成危害。下面就看看专家是怎么说的。

　　■后悔：影响情绪伤自信

　　陕西师范大学心理系教育心理学博士孟莉：“后悔”并不是纯粹的心理问题，里面包含了社会学、哲学及文化等多方面的问题。“后悔”是一个信号，一旦觉察出有后悔的情绪，要及时与人交流和讨论，调整自己的方向，能够规避更多的后悔。

　　大康心理保健院院长寇觉中：“后悔”其实就藏在每天生活、工作的细节中，比如，我们遇到一个人，要不要主动和这个人打个招呼？犹豫之间，两人便擦肩而过，后悔随之而来；和上司、同事、朋友说话，一句话没说好，懊恼后悔半天等等。偶尔发生后悔是正常的，但是如果经常发生这样的情况，就可能是这个人缺乏果敢性，自信心不足，或者是害怕承担责任的一种表现。

　　从心理学角度分析，“后悔”情绪对人有利有弊。有利的一面，可以是“前车之鉴，后世之师”，比如，情绪激动的时候说话得罪了别人，“后悔”给他一个反省的机会，下次遇到类似的情况就知道尽量控制自己的情绪了。“后悔”不好的一面主要表现在心理上的回避，久而久之，就会严重打击一个人的自信心。

　　■治疗后悔“三味”药

　　第一味：确定前进方向

　　西安交通大学第二附属医院心理精神科王亚萍博士：应该认识到，“后悔”和喜怒哀乐一样，都是一种正常的心理现象。同样，过分后悔可能造成身心的危害。那么，该如何有效克服后悔的负面影响呢？遇到后悔的事情，不要一味沉浸在后悔的情绪中，左转、右转还是朝前走？面对现实，拿出解决的方案来。

　　第二味：吃一堑长一智

　　西安交通大学心理系教授李虹：正确的人生轨道是，前半生少犹豫一点，那么后半生就会少后悔一点。从这点来说，应该提高敢为性和行动力。该做的事没有去做会后悔很久甚至一辈子；去做了但没有做好，仅仅后悔一阵子，事后还可以吃一堑长一智，从中汲取经验教训。

　　第三味：提高自我认知能力

　　认识自己是人类最高的智慧。一般人常自认为自己能做什么就对自己做出评价，而在别人眼里却是你做出了什么才对你做出评价。自我认知必须同环境和他人的评价相协调时才有意义。社会经验和社会阅历，能完善一个人的认知结构，提高认知能力，大大减少个人“后悔”事件的发生率。本报记者霍炬