每天4次短距离散步降压效果更好 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年12月26日01:41 大众网-齐鲁晚报 | |||||||||
新华社香港12月25日电一项最新研究发现,每天进行4次短距离散步产生的降血压功效比每天进行1次长距离散步的效果更佳。 据香港媒体报道,研究人员对20名处于高血压前期的人进行跟踪,对每天4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现,这两种方式虽然在某种程度上都能降低血压,但短距离散步后的降压效果能持续11小时,而长距离散步的降压效果只能持续7小时。
研究人员表示:“我们以前不知道短距离散步的效果更好。过去的研究报告都认为,对血压不稳定的人来说,长距离散步具有更好的降压效果。” | |||||||||