生活在长寿三角形中

　　黄凤仪：1902年4月8日出生于崇明。黄凤仪老人今年105岁，令人羡慕的是她拥有一个长寿家族：母亲享年99岁，大姐享年108岁，其他三个姐妹也都高寿。

　　荤素搭配不偏食

　　尽管年过百岁，黄凤仪老人耳聪目明，在卧房内能听见隔壁厨房的水沸声；平时行走，百米内可辨认行人。她生活很有规律：每天早上四五点钟起床、晚上六点睡觉；饮食上，每天吃两顿饭，荤素搭配，从不偏食。此外，每天有一顿蛋糕，三瓶牛奶。老人常年吃水果和蜂蜜，香蕉、西瓜是她最喜欢的水果。同时，她一年四季坚持喝凉开水，洗凉水脚。

　　黄凤仪育有一女三子，如今和小儿子林奇生活在一起，得到无微不至的照顾。

　　遇事乐观想得开

　　其实，老人一生并非一帆风顺。刚结婚时，生活比较艰苦。丈夫1928年留美归国，后又去新加坡经商17年，直至丈夫事业发达，老人过上了好日子。解放后，黄凤仪的丈夫出任上海市某局总工程师，他的工资很高，黄凤仪懂得养生，从上世纪五十年代起，她吃了十年野山参，养得一身好体质。

　　除了生活条件好外，老人长寿与她心情乐观有很大关系。她为人宽厚开朗，凡事不仅想得开，还想得明白，从不与人计较。困难时期，有一次排队买菜，由于插队人多，她排了好长时间也没买到，她，心平气和地悄然回家。老人和儿媳妇共处16年，从未红过一次脸。她为人友善，总是热情助人。■寿星格言：“凡事要想得开，少计较，多助人。”

　　■专家点评：要享尽天年，活到自然寿命的极限（134-150岁）。人的寿命固然要有好的遗传基因，但还要有好的环境（社会环境、家庭环境）和生活方式两大因素的影响。遗传（基因）、环境、生活方式构成寿命的三角形。黄凤仪老人就是生活在这样三个边角都具备的三角形中。

　　（华东医院朱汉民教授）