形体芭蕾 修身健体

　　几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人修长的身材，羡慕他们保持身材的优雅方式，以及他们高贵的举止和完美的体形。近日专业芭蕾舞老师淼淼走进www.lifenanjing.com.cn视频访谈，让大家更多地了解了芭蕾健身的原理。

　　形体芭蕾可以健身

　　淼淼说，专业的芭蕾训练很枯燥，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。同时可以达到健身的目的，促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感。

　　特殊气质渐渐出来

　　有读者说自己从未经过专业的芭蕾训练，是否可以学习形体芭蕾？淼淼说对于一位初学者而言，形体芭蕾对练习者本身并没有太多的条件限制。

　　淼淼说，很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡。还有很多人会不自觉地塌腰撅臀，结果使得腰肌软弱无力。芭蕾的站姿能让人感觉长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。通过长期的芭蕾姿势训练，不一般的形体与气质都能练出来了。快报记者 汪洪新