下周天气转寒 多补高热量食物

　　按语：俗话说“民以食为天”，现如今人们不仅要求食能果腹，更注重饮食营养和健康。祖国医学认为，天有四时春夏秋冬，寒暑更替风霜雨雪这些气候的变化在时刻影响着人体的生理变化，只有顺应自然，掌握天气变化规律“顺时气而善天和”，注意饮食调养，才能吃出健康的身体，预防疾病的发生。论四时节气，食五谷养生，从今天开始，本报将每周日推出“看天吃饭”栏目，邀请中医保健大夫结合天气变化趋势，提出饮食调养建议，给您未来一周的餐桌美食提供一些参考。

　　您如果对此栏目有什么好的建议，欢迎与我们联系，地址：河西区大沽南路873号每日新报新闻部提醒组《看天吃饭》收，邮编：300211；电话：28202027（14：30—18：00）；电子邮件：xinbaotixing@126.com。

　　■ 天气趋势：

　　雪后降温，下周初天气寒冷，气温偏低，2日有冷空气到来，天气转阴，并有可能出现降雪，陆地偏北风风力达到4—5级。中后期天气转阴，再次有4—5级的大风，最低气温将达到-8℃。1月6日是二十四节气的“小寒”，天气寒冷。

　　■ 养生宝鉴：

　　前些天的温暖天气在降雪过后告一段落，下周天气转寒，在这种低温条件下，寒冷的空气会对身体造成直接影响。

　　中医有“肺主皮毛”之说，认为“皮毛”为一身之表，包括汗腺、皮肤与毛发等组织，是人体抵抗外邪的屏障。人受外感风寒的侵袭很容易使肺部受损，进而引发咳嗽，有哮喘病的患者也更容易加重病情。此时首先应注意保暖，避免让身体被寒邪所伤。

　　下周将迎来“小寒”节气，小寒节气内天气愈加寒冷，人体热能消耗也会明显增加，因此需要进食补充高热量的食物，适当多摄入富含碳水化合物和蛋白质的食物，增加热动力，储备能量抵御严寒的侵袭。同时可有选择地进补，以及时补充气血津液，扶正固本，增强体质和抗病能力。