节日“恶补”健身隐患多

　　医生提醒：“恶补”健身运动量突然增大，往往导致心肺功能不协调，心脏负荷增大等危害；健身最重要的原则是“循序渐进”

　　本报讯 首席记者丛妍报道 元旦期间，鞍山市不少健身场所都人满为患，很多上班族借节假日“恶补”健身。有关专家提醒，健身最重要的原则是“因人制宜、循序渐进”，“恶补”会令身体吃不消。

　　昨天下午，在鞍山市某健身馆练瑜伽的王女士说，她从上午就开始出来健身了，游完泳后打羽毛球、练瑜伽。王女士说：“去年3月份时，我就办了一张健身年卡，但平时工作太忙，几乎没有时间来，只能在节日里‘补一补’，要不这张卡不白瞎了？”

　　在一家银行工作的高先生也选择在元旦期间和妻子孩子一起健身。他说，自己平常工作加班加点，根本没空锻炼，前段时间单位组织检查身体，竟出现了“三高”，“这不，可算放假了，也有时间了，首先想到的就是该给身体加加油了，而且健身的同时又能与家人沟通感情。”

　　但是很多人长时间运动后，回家路上还是精神百倍，但第二天早上一起来就感觉抬不动胳膊，全身像散了架一样。

　　对此，鞍山市第四医院骨科副主任医师赵维龙认为，这种突击“恶补”健身的做法十分不科学。他说，健身最重要的原则是“因人制宜、循序渐进”，靠节日的几天锻炼就想增强体质，往往会事与愿违，尤其是对那些平时从不参与健身的人们来说，“恶补”会令身体吃不消。这种损害主要表现在运动量突然增大，往往导致心肺功能不协调，心脏负荷增大，从而对人体产生不可逆的损害，严重时甚至可能导致猝死。

　　该医生还提醒说，上班族不要以平时忙为借口而减少运动，其实关键是要有健身意识。比如，每天坚持步行上楼；在上班的路上，可以采取健康快步走的方式锻炼；在电脑前坐久了，站起来伸伸胳膊、压压腿、弯弯腰，每次几分钟到十几分钟都可以。