下周气温低 注意提高抗寒能力

　　■ 天气趋势

　　双休日天晴风大，气温低，到了下周初西北大风会逐渐减小，天空依然维持晴好，气温也有所回升，最高气温有望升至3℃左右。下周中期随着一股较强冷空气的到来，本市天空云量增多，同时陆地也会再次出现5—6级的偏北风，最低气温重新降至-12℃左右，白天气温大多保持在0℃以下。1月9日（周二）开始进入“三九”，接下来的十几天一般都是每年冬天最冷的时段，下周的大风低温天气也会让大家领略严冬的寒冷。

　　■ 养生宝鉴

　　持续了多半个星期的雾天给大家的健康带来了不少麻烦，感冒、发烧、咳嗽的人骤然增加，从外因来看，是因为雾霾天气

空气污染严重，雾气当中的各种细菌和

病毒容易对人体造成伤害，另一方面从内因分析，这也与人自身抗病能力弱、身体健康状态不佳有关。中医认为：“正气存内，邪不可干”，正气指人体正常功能及所产生的各种维护健康的能力，包括自我调节、适应环境、抗邪防病及康复自愈能力。如果人的体内可以产生足够的抗体来对抗外源性的病毒，就可以抵御和战胜疾病。这也就是当天气骤变时，有的人总是首当其冲地病倒，而有的人却仿佛“百病不侵”，不易受变天的影响。

　　下周气温维持较低，非常寒冷，在这种天气中，要注重提高自身抗寒能力，在饮食上可适当多吃些有助于提高免疫力的食品，如营养素中维生素C、维生素B6、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。对于近来感冒的市民来说，建议多补充维生素C，以增强免疫力，如青辣椒和橙汁都富含维生素C，平时适当多吃一些。