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冬季是最易长胖的季节，一般来说，在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多的高效率有氧健身运动对冬季减肥更有帮助，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。而且如果打算通过锻炼减肥，每次进行的有氧运动训练需要在20分钟以上。 新报记者 杨郁卉
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