今有轻雾云量较多 健身最佳时间在下午（图）

　　今天天空有些阴沉，有雾气弥漫。根据昨天下午的天气预报，今天白天本市多云有轻雾，西南风2—3级转3—4级，最高气温在2℃左右，夜间逐渐转晴，最低气温约为-7℃。

　　这两天又遭遇雾天，空气质量下降，给人们外出和进行户外活动带来不便。与其他季节不同，冬天寒冷多雾，因此健身运动要注意选择时间。一般来说，14：00—19：00是比较理想的健身时段，清晨和上午相比之下不太适合。其中14：00－16：00肌肉承受能力较其他时间高出50％，是强化体力的好时机，17：00－19：00，黄昏特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。同时，这段时间内室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

　　新报记者 杨郁卉

　　画说天气与生活