吃点香蕉晨跑减肥效果更好

　　本报讯（记者 闫华权）冬季是减肥的好时机，许多市民认为早晨血液中血糖低，起床后直接晨跑，运动起来身体可以直接调用脂肪，达到减肥的效果。其实，这种想法非常荒唐。

　　据重庆市中医协会赵老师介绍，身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖。如果血液中血糖过低，身体不能得到及时供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。相反，锻炼前适当吃一点香蕉等碳水化合物，一方面可以保证血糖供给，另一方面糖的分解能够促进脂肪燃烧，达到减肥目的。但是香蕉含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成血液内镁、钙比例失调，从而对心血管产生危害。