春节假期过完 您得防着点假期后综合征

　　本报讯（记者代晴、齐雪芳）春节长假已经结束，上班族开始重新走到工作岗位，孩子们也即将结束寒假，苦心钻研功课。可是这种由松弛到紧张的精神状态，让很多人有了新的困扰———假期后综合征。

　　假期后综合征是长假后出现个人生物钟被破坏的一种现象。它不是一种疾病，而是指人们在从松弛的生活状态重新投身到紧张的工作中时出现的抑郁、焦急、忧伤、失落、失眠等征状，这在部分上班族身上体现得尤为突出。

　　采访中，记者了解到假期后综合征在一些学生身上也有所体现。据唐山市妇幼保健院急诊科主任孙宗芝介绍，过年期间，不少家长都带着孩子前来咨询，为什么孩子一到开学时就会出现头晕、恶心、腹痛等征状。

　　医生提醒：上班族谨防假期后综合征首先要注意保持工作时的生物节律，过节期间也要进行正常的睡眠和饮食；其次要给自己制定一个计划，并按照计划去完成各项工作，同时注意锻炼身体，做到劳逸结合；最后要让自己的精神始终处于适度的紧张状态中，这样才能在假期结束时尽快适应工作环境。

　　要想使孩子摆脱这些征状，家长要肩负起监督的责任。首先要让孩子保持正常的生活规律，不能让孩子养成晚睡晚起的习惯，否则开学后孩子往往难以有充足的精力投入到课堂，影响学习效率；第二，要帮助孩子制定学习计划，保证孩子每天都有一定的学习时间，而不是一味玩耍。经过这样慢慢调节，才能让孩子逐渐适应假期和开学之间的过渡。