锻炼身体宜在上午10时和午后

　　本报讯（见习记者 李娜）春天气候逐渐暖和，市民朋友都喜欢早早外出锻炼，舒展身体。市环卫部门专家称，春季上午10时和午后地面空气比较清洁，这一时间段较适合锻炼身体。

　　大多数人认为一日之计在于晨，习惯于清晨起来锻炼身体，但这种不分季节的锻炼方法并不可取。环卫专家称，春天乍暖还寒，早晚间气温较低，空气中的杂质相对也较多，不适合锻炼。太阳出来后，地面气温上升，污浊空气随逆浊层上升而消散，所以上午10时和午后地面空气比较清洁。因此，应科学地选择锻炼的时间，真正地通过锻炼达到强身健体的目的，在春天晴朗的日子可延长锻炼时间，加大运动量，充分利用中午、下午时间进行锻炼，早晨可适当多睡一会儿。