世界睡眠日 失眠困扰城市白领

　　今天是世界睡眠日，我们来关注一下睡眠质量。人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而且只要五天不睡觉， 人就会死去，但目前全世界却有42.5%的人存在不同程度的失眠问题。那么我们身边的人睡眠的质量如何呢？先来看看我 们记者的街头调查。记者：请问你平时遇到过失眠的情况吗？市民：偶尔也会有的。市民：有时候有。市民：偶尔会存在。

　　记者在北京街头随机调查了几位市民，有一半人表示自己曾经有过失眠的情况，是什么原因导致他们受到失眠困扰的 呢？市民：压力太大吧，因为我是刚就业没多长时间。市民：感觉压力特别的大。市民：如果加班特别晚的话，就睡不着。

　　采访中我们了解到，脑力工作者和受教育程度较高的都市白领，由于工作和生活压力较大，更容易受到失眠的困扰。 北京世纪坛

　　有些人一出现失眠症状，就服用各种各样的安眠或镇静类药物，对此，专家特别发出了提醒。北京世纪坛医院神经内 科副主任曲晓霞：所有的药物都有一定的副作用，比如说含朱砂这一类的药，重金属药比较多的是中毒。但还有一些药可能会 引起肝肾功能的损害。另外，有些药物可能还有一些依赖性，所有的药物如果能不吃的时候都应该不吃。

　　睡眠编后

　　医生建议说，如果失眠不是很严重，那么可以靠加强体育锻炼，或者是调整作息习惯来改善。另外，在晚餐时吃生菜 、或者睡前1小时喝牛奶，也有助于改善睡眠。而小米粥、葵花子、