先看有没有“霾”再去晨练

　　近两年来，“霾”越来越频繁地笼罩在申城上空，不仅会使空气质量下降，对人体健康造成一定影响，而且容易让人产生悲观情绪，可能影响人的心理健康。

　　今后，每当申城遭遇雾霭沉沉的阴霾天气，市民在前一天和当天的气象新闻、网站、广播和电视滚动字幕中，将能见到“明天（今天）有霾，市民不宜晨练”等天气预报。

　　“霾”易让人情绪悲观

　　 记者昨天从上海市气象局获悉，上海“霾”预报从昨天起正式进入业务化，以满足社会、公民对环境气象的需要。

　　据介绍，“霾”又称大气棕色云，当大量极细微的干尘等颗粒均匀地浮游在空中，造成空气混浊，使水平能见度小于10千米，并且相对湿度小于80％的天气称为“霾天气”。发生“霾”时，远处光亮物将微带黄、红色，黑暗物则微带蓝色。“霾”不仅让整个天空一片灰蒙蒙，还会使空气质量下降，对人体健康造成一定影响。此外，“霾”容易让人产生悲观情绪，可能影响人的心理健康。

　　“霾”预报一般分三级

　　 近两年来，“霾”越来越频繁地笼罩在申城上空，上海市气象局也不断加强对“霾”监测、预报的技术准备，并从昨天起正式开展“霾”的预报业务。据专家介绍，“霾”天气预报一般分为三级：轻度霾、中度霾和重度霾。其中轻度霾指空气相对湿度小于等于80%，且能见度大于5千米且小于10千米的霾天气；中度霾指空气相对湿度小于等于80%，且能见度大于2千米且小于等于5千米的霾天气；而重度霾则指空气相对湿度小于等于80%，且能见度小于等于2公里的霾天气。

　　“霾”天出门最好戴口罩

　　专家指出，霾天气预报主要有两方面好处，一方面是提醒人们注意保护身体，如果预报结果为中度霾，我们就要减少不必要的户外活动，并适度减少运动量与运动强度，预防呼吸道疾病发生。如果是重度霾，我们就要尽量避免户外活动，并预防呼吸道疾病发生；另一方面是交通安全，提前获知第二天是否有霾可以使交通管理部门提前做好相关准备工作，使可能发生的损失降到最低。

　　上海“霾”预报将由上海城市气象环境中心制作，以“上海中心气象台”名义在公众气象中发布。同时，对重“霾”天气，将随时通过网站、广播、电视滚动字幕、电话等方式发布，及时提醒市民做好预防措施。

　　当出现“霾”天气时，市民外出时应戴好口罩等防护用具，以减少空气中有害物质对人体的危害。

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　　霾有三大危害

　　霾中的大气气溶胶大部分可被人体呼吸道吸入，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。

　　同时，霾天气还导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

　　另外，出现霾天气时，室外能见度低，污染持续，影响交通安全。

　　雾比霾更潮湿

　　霾和雾的区别主要在于水分含量的大小。水分含量达到90％以上的叫雾，水分含量低于80％的叫霾。80％-90％之间的，是雾和霾的混合物。霾和雾在肉眼看来主要是颜色的不同。雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色；雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是晴空万里，但是霾则与周围环境边界不明显。