起风啦 又要降温啦！

　　气温变化大是春季主要的气候特点，此时细菌、病毒等微生物活力增强，容易侵犯人体而致病。此时提醒您注意及时增减衣物、调整日常起居的同时，还要提高自身抗病能力，在饮食上建议摄取足够的维生素和无机盐食物。如吃些小白菜、油菜、柿子椒和柑橘、柠檬等富含维生素C的果蔬，可起到抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物如芝麻、青色卷心菜、菜花等，可以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。

　　摄影 许凯