考试焦虑分析志愿填报策略

　　晨报讯 目前，南京3万多名高三学生进入高考复习的冲刺阶段，如何指导孩子合理安排生活、保持积极心态、准确填报志愿等等，成为不少考生家长最为关注也较头疼的问题。“陶老师热线”给家长和考生一些指导。另外，5月6、7日两天，还有“考试焦虑的心理分析及辅导”和“高考志愿填报策略”专题4场公益性讲座。

　　引导考生保持良好心态

　　老师们发现，一些家长最近让孩子大量钻难题，结果使孩子产生强烈的挫败感，这样会降低孩子自信心，最后灰脸上阵结果反而不利。临近大考，孩子不可能一点不紧张，适度紧张也有助于孩子集中注意力、提高复习效率。家长应该及时发现并帮助考生克服过度紧张焦虑。帮孩子合理安排好休息

　　这段时间，复习任务多半比较繁重，不少考生还有一种紧张感、亢奋感，长时间学习可能也不感到累。但是，过早地亢奋不利于临场发挥。因此，专家强调，要注意合理休息、调整保持生物钟和生活节奏的相对稳定，一定要保证适当睡眠，安排适度的体育锻炼。

　　南京市教育局邀请了香港大学心理学博士、南京师范大学著名心理学教授傅宏先生和江苏省教科院高考志愿研究员谢承俊副教授，在5月6、7日两天，分别围绕“考试焦虑的心理分析及辅导”和“高考志愿填报策略”两个专题，为广大高三家长作4场公益性讲座。

　　作者：施教 刘科/来源：南京晨报