张晓梅：人是可以改变的

　　晓梅：在94年的下半年，我有一本书就是《修炼魅力》，可以拿过来吗？这本书里面有一个很经典的故事，这个故事改变了我的魅力命运，也改变了很多女人看这本书的魅力命运，那就是在94年的下半年，我去了一趟新加坡，是由几十个当时从事美容行业的中国的美容师，都是当时做得最好的，我们在新加坡遇到了一个国际上很著名的一个造型专家，很有意思，他当时已经，应该说可能接近50多，60岁，他把他的照片，每隔一年拍一张照片，然后放成一个系列，就是很大的两排，有一个现象出现了，就什么现象呢？我们几十个人所有的人都公认的，最后的一张，也就是年龄最大的一张是最好的。我想这个是对我们中国女人来讲是觉得很不可思议的。

　　泉灵：因为我们的思维是反过来的。

　　晓梅：对。

　　泉灵：是越年轻越漂亮，是不是？

　　晓梅：对，所以我觉得呢，人是可以改变的，人是要控制自己的，同时呢也要有很多的方法。从94年以后，我开始关注魅力。我想呢，今天如果在场，大家可以猜猜我的年龄，我还可以站起来就是给你们看一下，你们可以猜一下我的年龄，没关系，说大也没有关系？

　　观众(男)：我觉得30岁以内，就是接近30岁那个感觉，28、29岁这样。

　　阿丘：这是你表弟吧，这个是。

　　观众(男)：我觉得你的年龄在35岁。

　　泉灵：35岁。

　　晓梅：好。

　　观众(女)：我觉得看起来33岁差不多。

　　晓梅：好。33岁，好。这个，猜年龄最大的观众35岁，可能他们可能平均的岁数在30左右，那我可以告诉大家，我当时从94年到现在，可能是倒着在长了，也就是说我现在的年龄远远超过你们的猜的这个年龄，你可以把后面的，就是说94年以后这些年都可以忽略不计了。

　　泉灵：你真的现在看上去要比94年的时候更年轻吗？

　　晓梅：是这样的。也就是说，你不注意修饰自己，你可能会比实际年龄最多会多显出20岁到50岁，但是如果你能够控制自己，能够很好的修饰自己，修炼自己，你可以年轻5到20岁。

　　泉灵：年轻5到20岁。

　　晓梅：你不要觉得很惊讶，真的是这样的。

　　泉灵：问题是很多人也想去修炼，也想让自己变得更年轻更美，但是他们有很多问题，比如说他们觉得你要打扮自己，要美容很花钱，他们没有钱。

　　晓梅：其实呢，依照我的这样一个体会，就是说身体的这样一个美好的这样一个状态最主要的是形态，所以说最重要的是控制自己的体型，和让自己更加挺拔，控制自己的体型最好的办法不是到美容院

　　泉灵：那怎么。

　　晓梅：最主要的是要靠自己的一种锻炼和一意志。

　　泉灵：怎么办？

　　晓梅：那比如说吧，我就教给大家一个方法，可以吗？你愿意跟我学吗？

　　泉灵：我跟您一块儿来。

　　晓梅：就是说你可以有一个非常，就是我平时经常要用的一个方法，今天是要传授秘诀，两腿一定要就是说非常紧地合拢，臀部往里面夹，使劲往里面夹，然后两个手呢打开往天上，双手合十，我不知道这底下好不好？双手合十，一定要注意有一个动作，食指朝天，为什么食指朝天呢？我们要让它有一个向上的一个点的力量，如果我们是双手合十，它是一个面，它就没有那么，就是那么强的一种向上体拉的力量，让你整个身体整个把它提拉起来，使劲地就是感觉是要冲破天的这样一种力量，大家可以试一下，可以试一下，冲破天的这样一种力量，好，注意手要合拢，双手合十，你会觉得很累的，你就是保持这样的一个时间，你看我比你们的年龄大很多，但是保持这样的时间你都会觉得很累的，然后呢，像折被子一样地往下折，可能只有第一排的你们可以起来稍微做一下，像折被子一样地往下折，一直往下折，每一次都你会有不同的拉伸的这样的一个感觉，那会让你整个身体会提拉起来，而且锻炼腹肌，同时呢，你还可以就是说做这个动作向侧面，这种半月型的，向侧面，整个提拉自己的肌肉，这个胳膊会酸疼，停留会酸疼，这个时候呢是脂肪在燃烧，像这样的一些动作，你如果天天坚持，不需要花钱，你可以有很好的身材，像我一样。

　　泉灵：今天张晓梅教我们好多秘诀，我们刚才说到了对您特别重要的1994年，那我们就跨过1994年，隔到1995年您会给自己打多少？

　　晓梅：7.5吧我觉得。

　　阿丘：哟，一下到75分了。

　　晓梅：对。

　　阿丘：好，到那个时候75分的魅力了，而且呢，在美容界也是很有声誉了，就有很多出国学习的机会。

　　晓梅：对。

　　阿丘：去过哪儿？好像去了美国，是吧？

　　晓梅：去过美国，去过法国、日本这些国家。

　　阿丘：国外回来有什么感受，有什么心得，有什么变化？

　　晓梅：我印象很深啊，当时呢经常会到，因为我们在加州离(英文)非常近，周末的时候会经常会去，(英文)是全世界最著名的休闲城，可以这样讲，全世界的不管是政界要人还是商界的这种巨富，这个富豪，他们在这个时候去(英文)是绝不会穿西装的，你如果看见穿西装，就一定是酒店大堂的那些工作人员，那你唯一可以看到穿西装的就是，可能你会看到那么一队、一群的旅游团，几个，十个，二十个，那一定是中国人。那会在那种环境中间，你会觉得是很拧吧的那种感觉，而且那个时候中国人西服也不是太会穿，品质也比较粗糙，比较低，我那个时候真的是特别大的一种刺激，所以我回来之后，我在美容的这种具体的赚钱的这种事情上就会做得少一些，我更多的就是想先从我们美丽行业做起，然后呢，帮助更多的中国人能够提高审美能力，提高自我的形象，让生活变得更美好。

　　阿丘：也提升自己的魅力。

　　晓梅：对。

　　阿丘：好。给自己这个时候的你打一个分吧。

　　晓梅：觉得在82分左右吧。

　　阿丘：好。