少吃火锅可预防夏困

　　随着气温升高，好多朋友都给风车车说，他们一到单位就没精神、昏昏欲睡，特别是中午，眼皮天天都打架。专家说这叫“夏困”，诱因主要有两个：吃过多热性食物、空调房间待太久。那怎样才能预防呢？首先不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度；多吃点清淡可口的食品，少吃甜品；工作或锻炼应该平和轻缓一点，如慢跑，轻松不出汗即可；晚上不熬夜；可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动；多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅；可适当做头部按摩缓解症状。这样就可以预防“夏困”了。