中秋过后 注意养生

　　中秋节过后，秋天的痕迹就越来越明显，这个季节是呼吸道疾病、心脑血管疾病，以及一些皮肤病的高发期，也是养 生的好时候。

　　俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋季养生，首先要进行的就是防寒锻炼，这个时候，如果人体的抗御机能得到了锻 炼，就可以避免很多疾病的发生，特别是儿童，秋冻不仅可以增加御寒、抗病能力，还能提高肌肉和关节活动的能力。不过， 也有些人是不适合秋冻的，比如体弱多病的人群、正在生长发育的婴幼儿，还有患有心脑血管疾病、支气管病、哮喘病、冠心 病等病史的人，要特别注意保暖。广西中医学院第一附属医院急诊中心主任马春林：那么秋季养生，主要是避免在温差太大的 时候(一大早)，做室外活动。

　　秋季养生，吃，也很重要，这两天，冷清了一个夏季的甲鱼摊，生意又开始火红了。不过，专家提醒，秋季干燥，虚 火旺盛，这时食补最忌讳像水鱼、乌鸡等大补的材料，而是应该多吃些润肺补气的食物，例如黄鳝、瘦肉、莲藕、百合等温补 的食品。