金秋早晚温差较大市民晨练小心着凉（图）

　　秋季，在低温的条件下人体肌肉的伸展度会降低，易造成运动损伤。同时，随着运动的持续，身体会排出汗液，在早晨的凉风及冷空气中很容易受凉感冒。因此在开始锻炼时要先穿好外套进行准备活动，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时擦净身上的汗液，立即穿上衣服。

　　老人在早晨醒来后不要马上起床出门晨练，因为老年人突然由卧位变为立位可能会扭伤腰背部。有高血压、心血管病的老人更要小心，可以在床上伸展一下身体，稍休息一会儿再下床，外出晨练最好将时间推迟一会儿等气温略升高再出门。

　　话说天气

　　新报记者 魏孝明 摄