登山防止低血糖先喝一杯糖开水

　　今天要登高的朋友，风车车给大家一些建议，这个建议对秋季登山同样适用。中医认为，秋季人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大。运动后要多喝开水，多吃苹果、梨、芝麻、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如有条件，在活动之前最好适量饮用糖开水，以防止低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。