健康专家昨来渝谈养生 辣椒可对抗郁闷

　　本报讯 （见习记者 周旭） “重庆朋友有多少人每天喝一杯牛奶？”昨日下午3点，被誉为“海内外传播健康第一人”的

　　洪昭光教授来渝，做客在金源大饭店举行的移动全球通VIP大讲堂。看到在座800余名听众过半都举起了手，洪昭光满意地点

　　头。

　　牛奶最完美的食品

　　“脱贫致富三五年，一病回到解放前。”在全国做过700多场讲座的洪昭光一句开场白就引起阵阵掌声。牛奶，始终是讲座

　　中洪昭光一再强调的重点。

　　“牛奶比燕窝还好，它是世界上最接近完美的食品。”洪昭光说，“嫦娥一号”工作人员每日要喝3次牛奶：早晚各一次鲜

　　牛奶、中午则喝酸奶。“睡觉前喝杯牛奶是个好习惯。”

　　据他介绍，美国孤儿院曾做过一次试验，他们将儿童分为3个组，一组不喝牛奶，另两组儿童每天喝1—2杯。“15年后，以

　　不喝牛奶的孩子为参照，每天喝1杯奶的孩子相比高了2.8公分，而每天喝两杯的孩子竟超出4.5公分。”

　　辣椒让人精神焕发

　　洪昭光将健康比做100分，其中父母遗传影响占了15分，环境占17分，医疗最少，只有8分，生活方式占了60分。他说，重

　　庆人爱吃辣椒可对抗郁闷情绪，让人精神焕发。

　　对于市民提出如何减肥，洪昭光称，饭前喝汤，苗条健康。“汤入空腹，反射到大脑，人的饮食兴奋性下降，食量将下降

　　1/3。”

　　在两个小时的座谈会中，洪昭光幽默的讲解博得现场不断掌声。

　　洪昭光简介：

　　出生于1939年，中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家，曾出版过《健康忠告》等10部科普健康书籍

　　，曾多次做客中央电视台《东方时空》、《焦点访谈》及各地方台多种节目，在全国举办过健康演讲700余场。