北京人多项生命指数不乐观 必须"管住嘴、迈开腿"

　　来源：千龙网

　　千龙网北京10月31日讯 （记者 安力）北京人要管住嘴、迈开腿、安步当车，每周至少进行三至五次适度运动……今天上午，北京市卫生局向全体市民发出倡议：让我们健步走向2008北京奥运。

　　北京人必须“管住嘴、迈开腿”

　　记者在今天上午举行的“2007健康奥运健康北京金秋北京行”活动中获悉，北京市居民人均期望寿命目前在全国名列前茅，达到80.07岁。然而，北京人的多项生命指数并不乐观，营养学专家提供的资料表明，北京市蛋类的消费量超过全国其它城市的40%，食用油超过全国的25%，盐摄入量超过了全国的23%。与此同时，北京人不爱运动甚至完全不运动的静息方式也是问题，成人中坚持锻炼的不足三分之一，35至49岁仅有8%坚持锻炼。北京市劳动力人群高血压患病率近三成，成年糖尿病患病人群6.6%，血脂异常患病率达三成。因此，北京人亟待解决的是管住嘴、迈开腿这两个问题。

　　身体要健康 牢记“五个数”

　　为此，中国疾病预防控制人心、北京市卫生局向1581万北京市民发出了《奥运东道主健康北京人健步走向2008》的倡议：管住嘴、迈开腿、安步当车，每周至少进行三至五次适度运动，遵循中国膳食金字塔，改善营养失衡，少吃多动，健康体重。要记住身体健康的“五个数字”：第一，0吸烟；第二，血压控制在140/90毫米汞柱以下；第三，总胆固醇控制不超过5毫摩尔；第四，空腹血糖控制在6以下；第五，腰围控制在男90厘米，女80厘米以内。

　　小贴士：膳食平衡口诀

　　进出要均衡，吃动两平衡。

　　吃后就要动，健康好体重。

　　绝对不挑食，什么都要吃；

　　少吃一两口，多动十五分；

　　粮食七八两，油脂减两成；

　　蔬菜八两好，奶豆天天有；

　　水果常常选，食盐记住减。

　　相关新闻 本市流感发病率小幅上升

　　近期全市流感监测数据显示，流感等呼吸道疾病发病呈小幅上升趋势。北京市疾控中心提醒大家：目前我市正处于秋冬交际之时，气温变化较大，尤其是目前尚未进入供暖期，室内温度偏低，请市民注意防寒保暖，经常开窗通风，坚持锻炼身体。

　　此外，接种疫苗是国际公认的流感预防措施，北京市在18个区县设立了575个接种点，未接种流感疫苗的市民应尽早接种，居民可拨打12320公益热线进行咨询。