多云转阴 11～16℃

　　今日 多云转阴11～16℃

　　明日 多云11～17℃

　　后天 多云10～18℃

　　本报讯（记者 刘真）市气象部门预计，今起三天，山城将以多云转阴或多云为主，温度在10~18℃之间波动。周末天气好转，温度将上升4~5℃左右，太阳钻出云层，可以享受久违的日光浴。

　　东北部最高达20℃

　　今天我市各地以阴转多云天气为主，最高气温在18℃左右。明天我市东北部地区以多云天气为主，其余地区持续阴转多云的天气，气温在10至18℃之间波动，东北部最高气温将达20℃。在西偏北气流波动下，未来三天主城天气跟昨天差不多。主城区今天多云转阴，最高温度16℃，最低温度11℃。明天多云，最高温度17℃，最低温度11℃。后天多云，最高温度18℃，最低温度10℃。市气象专家称，从后日起，主城天气将转好，市民有望跟太阳近距离接触，最高温度将上升4~5℃。

　　城口温差高达17.1℃

　　昨天我市除了铜梁、合川、潼南、荣昌、大足、彭水、垫江七个区县下了0.1mm的小雨外，其余地区都以阴天为主。截至16点，城口气温全市最高，为20.6℃。全市的最低气温也出现在城口，为3.5℃。城口的温差高达17.1℃。主城区一整天都被笼罩在阴冷中，最高温度只有13.9℃，比前日下滑0.3℃。

　　主城·空气

　　今年“蓝天”目标还差10天

　　本报讯（记者 袁秦 实习生 雷磊）昨日，主城区享受到今年第264个“蓝天”，距离全年目标还差10个“蓝天”。今年的“蓝天”目标进入最后冲刺阶段。

　　经过连续10天的轻微污染后，主城区从15日开始接连为市民奉献上良好“蓝天”。截止到昨日，全年已经有264个“蓝天”，占已过天数的81％，远远超过年度目标进度75％。市政府“蓝天”督查组人士称，“蓝天”目标开始倒数并不意味可以放松警惕，最近空气质量好转全靠天公作美、连续降雨帮了大忙。

　　另据介绍，市政府重新调整了“蓝天”目标，2008年和2009年的“蓝天”目标数保持不变，分别为282天和290天。不过从2010年开始，主城“蓝天”任务就加重了，从原目标的292天上升到300天，目标进度也从80％上升到82.2％。

　　气象·生活

　　穿厚睡衣睡觉更冷

　　本报讯（记者 刘真）冬天穿厚睡衣睡觉其实更冷。

　　据市第三人民医院皮肤科副主任医师夏雨介绍，厚睡衣不贴身，柔软度相对较低，人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，即使盖上保暖性能很好的被子，也会觉得不暖和。此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液蒸发。长时间穿厚睡衣睡觉，会使睡衣的湿度相对增加，不仅不利于保暖，还对人体健康有危害。他建议，冬天睡觉最好穿轻薄柔软的棉质睡衣。因其吸湿性和透气性非常好，在睡眠状态下，会使多的热量散发到体表。

　　吃猪肝可防呼吸道疾病

　　本报讯（记者 刘真）冬季，人体的生理功能因寒冷发生变化，三大供热营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）分解加速，较多热量散失于体外。医生称，多吃猪肝对呼吸道、心血管疾病有一定预防作用。

　　据市中医院保健科科长黄晓岸介绍，冬季宜多食用温补类、含高精蛋白的食物，如黄花鱼、狗肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、虾等。因人体在冬季代谢机能降低，要多增加高热量的食物。上述食物能给人体提供较好的能量补给，使人体代谢动态平衡，从而对呼吸道、心血管疾病起到一定预防作用。