多云 12～16℃

　　今日 多云12～16℃

　　明日 多云10～18℃

　　后天 多云11～17℃

　　本报讯（记者 刘真）市气象部门预计，今天主城区多云，最高温度16℃，比昨日上升2℃左右。天气好转，适宜到户外运动。

　　因继续受西偏北气流波动影响，今天我市各地以阴转多云天气为主，最高气温在18℃左右。明天东北部多云转晴，其余地区多云，最高气温在19℃左右。主城区今天多云，最高温度16℃，最低温度12℃；明天多云，最高温度18℃，最低温度10℃；后天多云，最高温度17℃，最低温度11℃。气象专家表示，虽然主城是多云天气，但云层厚，太阳不一定能露脸。市民可多吃萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等食物，有润肺生津、养阴清燥的功效。

　　昨日，主城区上空依旧阴沉，云量较多，湿度高达100%，晨雾也准时上演白色童话剧。截至16点，大足、长寿、铜梁、合川4个区县下了小雨。16点时，全市气温普遍在14℃左右，东北部的气温较其他地区偏高2～3℃。全市最高气温出现在巫山，为19.8℃。城口依旧是全市最低温，仅2.6℃，比前日下滑0.9℃。昨天主城区的最高气温为14℃，比前日升温0.1℃。

　　本报讯（记者 刘真）近日，我市各地森林火险等级开始偏高。市气象部门预计，今日包括主城区在内的34个区县森林火险等级达到三级以上，应控制野外用火。明天城口、巫溪、奉节、秀山4个区县森林火险等级达四级以上，应严格控制野外用火。后天江津、巴南、綦江、万盛、涪陵、垫江、丰都、武隆、奉节、巫山、梁平、忠县、城口、开县、酉阳、秀山、云阳、万州、巫溪等19个区县火险等级为四级，其余15个区县为三级。请外出游玩的朋友注意，手中烟头不要随意丢弃，以免引发火险。

　　今天34区县火险达三级

　　天气·出行

　　渝合高速能见度低 减速行驶

　　本报讯（记者 刘真）市气象部门预报，今明两天主城仍受轻雾困扰。菜园坝大桥等车流量比较大的桥梁因靠近江边，雾气多为蒸发雾，驾驶员在雾中穿行时须注意路面情况，严格控制车速。另外高速公路重庆至北碚段能见度为500~1000米；重庆至万州段能见度在1000~1500米。请走以上路段的驾驶员减速慢行。

　　气象·生活

　　冬季晨练最佳时间：6点半至8点

　　本报讯（记者 彭怡冶 实习生 杨刘杨 宋愉）昨日一大早，家住渝中区两路口桂花园一小区的陈素兰在小区晨练时，突然一个跟头栽倒在地。幸被其他晨练者及时发现，拨打120送到市急救中心。

　　医院诊断为突发性脑出血，经过手术抢救脱离危险。据陈素兰女儿介绍，母亲很喜欢晨练后再吃早饭。入冬后，她每天凌晨5点钟起床，到楼下花园跑步，6点钟跳坝坝舞。昨日，气温骤降，母亲照例没吃早饭，跑步时感到全身无力，后来栽倒在小区花台。

　　据市急救中心内科医生介绍，冬季昼夜温差大，老年人晨练前最好吃一点东西，这样可以增加身体热量避免晕倒。医生建议，冬季晨练时间应适当延后，早上6点半至8点左右为好，不要过早外出，以免吸入冷空气引起血管收缩造成突发心脑血管疾病。此外，晨练时最好选择散步、打太极拳等相对平和的运动。

　　主城·空气

　　三区空气遭轻微污染

　　本报讯（记者 袁秦 实习生 雷磊）雨水一停，灰尘就出来肆虐。昨日，主城区空气中灰尘浓度明显升高，3个城区空气质量受轻微污染亮起黄牌。

　　昨日，主城区又开始被尘雾笼罩，虽然空气质量保持良好“蓝天”，但污染指数升高至84。大渡口、沙坪坝、高新区因受灰尘和二氧化硫污染，空气质量全部超标，因轻微污染亮起黄牌，污染指数在101到124之间。其余8个城区空气质量全部达到良好标准，但污染指数均不同程度升高到72到96之间，空气中监测到的主要污染物为灰尘和二氧化硫。